感冒了還想打球？打球前後的穿衣與保暖完整建議

健康諮詢描述

患者資訊：男性，17歲

最近有點感冒，但還是想照常去打球。想請教醫師：打球時以及打完球之後，衣服應該怎麼穿，才不會讓感冒加重？

醫師回覆與建議

您好！感冒期間常見畏寒、咳嗽、流鼻涕等症狀。一般而言，若症狀輕微、精神狀態尚可，適度的運動有助於促進血液循環，反而能幫助感冒早日康復。

打球時的穿搭建議

建議穿著長袖長褲的運動服裝；如果平時容易流汗，可以在裡面多加一件背心，幫助吸汗排濕，避免運動過程中身體受涼。

打完球後的保暖重點

運動結束後務必立即穿上外套，即使覺得有點熱也沒關係，切勿讓身體直接吹風著涼。接著原地休息約二十分鐘，待汗水收乾、體溫回穩之後，再洗一個熱水澡，幫助全身放鬆並維持體溫穩定。

特別提醒

目前正值甲型流感（H1N1）高發期，請密切關注自身病情變化，若出現高燒不退、呼吸急促等不良症狀，應及時前往醫院就診治療，切勿拖延，以免延誤病情。