多年恐懼症纏身：從考試恐懼到寫字手抖，24歲青年該怎麼辦？

一位剛畢業的大學生向醫師發出求救：多年來被各種莫名的恐懼層層包圍——害怕考試、害怕外出、害怕寫字時手抖，甚至連好好吃一頓飯都成了難事。以下整理他的完整自述、補充提問與醫師的專業建議，供有類似困擾的讀者參考。

患者基本資料

性別：男
年齡：24歲
既往診斷治療：無正式確診與治療紀錄（曾因腸胃不適就醫檢查，未發現器質性病變）

求助者的自述：被恐懼吞噬的人生

童年陰影：失去父親與缺乏安全感的成長環境

我很小的時候父親就去世了，留下母親和我們姊妹四人相依為命。朦朧的記憶裡，哥哥對我很好，每當脾氣不好的姐姐欺負我時，哥哥總會站出來保護我。可惜這段溫暖的記憶很快戛然而止——父親走後不久，哥哥也離開了我們。

從小我就是個乖巧聽話的孩子，總怕惹母親生氣。但姐姐把我當成呼來喚去的傭人，甚至動輒打罵，我的童年可以說是在壓迫之下度過的。直到長大後，姐姐也懂得關心我了，如今我對她已沒有恨意。

由於自幼體弱多病，我小時候經常尿床。上學後，我最恐懼的就是考試——因為考試期間不能上廁所，我總擔心自己會忍不住尿褲子，那太丟人了。於是每次考試前我都提前上廁所，可越是害怕，考試時越覺得被尿憋著。後來這種恐懼逐漸蔓延到日常生活中：我怕外出、怕坐車，只因為坐車沒地方上廁所。

高三那年：恐懼全面爆發

如果說先前的恐懼只出現在特定場合，那麼真正影響生活的恐懼在高三這一年徹底爆發了。當時的我並不知道這是恐懼症的表現，加上個性好強，從沒跟母親提起過。

首先是我莫名其妙地吃不下去飯，每次進食都全身肌肉緊繃、心悸，只能勉強吃下很少的量。後來老師告訴我們，高考語文要考兩個半小時且不能提前交卷，我嚇壞了——兩個半小時不上廁所，我絕對撐不住，萬一尿褲子還怎麼見人？抱著這種恐懼，我寢食難安。現在回想，那時可能已有神經衰弱和神經官能症的傾向（後來曾去醫院檢查，但因為不知道是什麼病，也就沒再理會）。

苦苦尋覓之後，我終於找到一個「解決辦法」——使用超市賣的尿不濕。但這件事讓我羞恥至極，非但沒有如釋重負，反而衍生出新的恐懼：我開始覺得自己頭痛，擔心讀文章讀到一半就忘記前面的內容，後面的題目肯定做不出來。果然，越是怕什麼就越來什麼——當我真的讀到一半想不起內容時，我崩潰了。我不知道當時自己的心理為何如此脆弱。

就這樣，伴隨著新的恐懼，我的高三在吃不進飯的狀態中艱難度過，隨後又患上了令我痛不欲生的失眠。因為年幼無知，我只能一個人硬撐，把所有問題都歸咎於「吃不下飯」。後來實在忍不住才告訴家人，家裡帶我去醫院檢查腸胃，卻什麼病都查不出來，花了很多錢也不見好轉。我就這樣硬撐到了高考。

高考失利與大學四年的掙扎

高考成績可想而知——一向成績優異的我（其實高三一年成績早已一落千丈）只考上了三本。家裡咬咬牙讓我念了，但病一直沒有離開我。

大學四年，靠著自己的努力，我克服了失眠，可遇事就害怕的心理卻始終擺脫不掉，而且又添了新的恐懼——害怕寫字。一提筆就擔心手會發抖，而越怕就越抖，完全控制不了自己。每次遇到考試或有人在旁邊看著，我的手就抖得寫不成字，到現在依然如此。

更讓我痛不欲生的是，我甚至開始害怕自己得了陽痿。恐懼就這樣一點一滴滲入生活，吞噬了我的快樂。到現在我都不知道自己還有什麼優點：說學習好？我有考試恐懼；說能言善道？我又怕自己口吃。我真不知道自己還有什麼是不必害怕的。

直到今天，我仍生活在恐懼之中，最主要的是依然吃不下去飯，吃得很少，痛苦卻很大。身體的虛弱讓心理更加脆弱。我不知道該如何擺脫，也不知道自己到底得了什麼病——究竟是心理疾病，還是神經出了問題？

作為一個痛苦的人，我由衷希望得到指點。我相信上帝關上一扇門時，一定會開啟另一扇門給我，對嗎？我相信我會好起來，不僅為了自己，也為了我的母親！

第一次補充提問

我覺得自己是受了刺激之後才變成這樣的。前段時間我的狀態很好，人也積極，但只要一遇到什麼大事，我就緊張起來，接著胃口變差、吃不進東西，造成現在心理如此脆弱。

發表於2008-9-17 16:58:15

醫師回覆與建議

你的這種狀況很符合一般恐懼症的發生規律。從你描述的情況來看，你對自己的症狀有清楚的認識，並能從中察覺一些問題，這是非常難能可貴的。

偶然事件對我們的情緒有很大的影響，因此建議你在當地尋找專業的心理諮詢師，接受系統性的心理治療。相信在心理諮詢師的幫助下，你一定能重拾快樂！

編者提醒

恐懼症與焦慮相關問題是常見且可以有效改善的心理困擾，認知行為治療、系統減敏法等都是臨床上常用的方法。若您也有類似的反覆恐懼、迴避行為或伴隨的身心症狀，建議儘早前往精神科或心理諮詢機構評估，切勿像本案求助者一樣獨自硬撐多年，延誤介入時機。