反覆出現突發性陌生恐懼感、想亂跑？童年摔落受驚後的身心困擾解析

健康諮詢描述

基本資料：女性，未滿19歲

醫生您好。我今年未滿19歲。小學五年級時，某天晚上在社區翻雙槓時不慎摔落到草地上。當時翻越的瞬間腦中一片空白，什麼也不知道就摔了下來；落地後對環境感到極度陌生、非常害怕，便四處亂跑，直到冷靜下來才恢復正常。

此後這種情況一直反覆出現，至今已持續六、七年。例如寫字寫到一半，會突然覺得一切都很陌生、心生恐懼，想要到處跑，過一陣子自己冷靜下來才恢復。那種感覺就像不小心打到別人的要害、對方快要死了，自己因而極度驚恐，突然覺得什麼都變得陌生，只想亂跑。

就醫與檢查經過

17歲時曾就醫，接受心電圖檢查，結果顯示「心臟無力」，服用滋補藥丸後症狀改善；之後幾年複查心電圖均為正常。

由於長期處於緊張狀態，特別是晚上不太敢外出（晚上較容易發作，早上還好），可能也因此罹患了憂鬱症，身體偏瘦，總是悶悶不樂。

18歲那年再次檢查，做了腦電圖、心電圖以及腦部CT和核磁共振，結果都正常。原本以為是當年摔到了頭，現在推測應該是受到驚嚇導致精神方面出了問題，不過程度還不算太嚴重，自制能力尚可。這兩年我盡量保持放鬆、多運動，發作時努力維持鎮靜，只是偶爾仍會發作。這個問題困擾了我很久，請問該怎麼辦？

專業回覆

你好，其實你自己的調整能力和自制力都是不錯的。針對目前的困擾，建議你找一位信任的心理諮詢師再幫你一把，走出童年時的陰影，相信就能健康地面對以後的人生！思維爾心理諮詢祝福你幸福快樂。

溫馨提醒

您所描述的「突發性陌生感、強烈恐懼、想逃離現場，並在一段時間後自行緩解」的表現，常見於恐慌發作或急性焦慮反應，也可能與早年驚嚇事件引發的創傷壓力有關。由於腦部CT、核磁共振及心電圖等檢查均已排除器質性病變，建議可進一步至精神科或身心科就診，由專業醫師評估是否為焦慮症、恐慌症或創傷後壓力症候群（PTSD），並搭配認知行為治療（CBT）、放鬆訓練等方式改善。平時維持規律作息、適度運動、避免熬夜，也有助於降低夜間發作的頻率。