失戀後失眠、胸悶、焦慮難以自拔？解析分手後的情緒困擾與就醫建議

健康諮詢：分手後持續失眠、焦慮、胸悶，我是不是得了憂鬱症？

醫生您好，我是一名即將畢業的大學生。最近一個月，我和女友一直處於冷戰狀態。她個性很強，做事時很少考慮我的感受；加上我是學建築的，她是做傳媒的，彼此接觸的人和事差異很大，她廣泛的社交生活讓我很不適應——我骨子裡其實還是很傳統的人。

這一個月來我一直心神不寧，表現得非常緊張和焦慮。我對兩人未來的想像，從原本的美好憧憬，逐漸變成了冰冷的現實。今天凌晨，我實在無法再忍受這種狀態，於是向她提出了分手。

但提出分手後，我並沒有感到解脫，反而出現了一連串不適：

• 手部不停地擺弄東西，坐立不安；
• 睡眠品質很差，經常做夢、睡得很淺，而且很早就醒來；
• 常有胸悶的感覺，去醫院做心電圖，結果顯示「T波不穩」；
• 情緒持續低落，覺得很無助、很迷茫。

我懷疑自己得了憂鬱症……（補充提問：我發現自己現在真的很難走出這個困境。）

您好，根據您所描述的症狀，初步判斷主要是由心理因素引起的。

您是一名即將畢業的大學生，我認為現階段對您而言，完成學業、規劃工作才是最重要的。我也經歷過大學生活，看過周圍不少同學在畢業之際因為感情問題而痛苦不堪，甚至耽誤了前途，實在令人惋惜。

1. 兩人相處貴在互相體諒：在一起難免會發生矛盾，關鍵是要學會互相理解。如果永遠只有一方在忍讓，忍讓的那一方會非常疲累。

2. 適時放手也是一種選擇：如果價值觀和生活圈差距實在太大，有時候放棄反而是有效且對雙方都好的決定。

3. 給自己一些時間：時間是最好的良藥。剛結束一段感情的痛苦是正常的，請允許自己慢慢調適。

4. 必要時尋求專業協助：如果過了一段時間，失眠、焦慮、胸悶等症狀仍然沒有改善，甚至影響到日常生活和畢業準備，建議您前往精神科或心理科就診，由專業醫師進行評估，必要時接受心理諮詢或治療。

祝您早日走出低谷，順利展開人生的新階段！