我會有愛情嗎？37歲博士生分手後的情感困擾與自我重建

諮詢內容

男性，37歲。我來長沙攻讀博士學位，剛剛與女朋友分手。她曾經離過婚，當初是她比較主動，對我也很好，但如今兩地相隔的距離讓她無法忍受，最終選擇了離開。

這一年來我經歷了許多不順利，現在的心情十分低落、抑鬱。前些日子甚至動過結束自己生命的念頭，但我不能這樣做——我的父母還需要我，我必須活下來。

對感情的自卑與恐懼

我覺得自己找不到女朋友，在這一點上非常自卑。大學時期我曾追求過一位很喜歡的女生，但她說我不夠優秀，回絕了我。現在我感覺年齡大了，更令我沮喪的是臉上有許多暗瘡留下的疤痕。有一位皮膚科的老醫生說過，我的情況其實不算嚴重；但一位女同事也曾說：「如果你的臉上沒有這麼多疤痕，早就找到稱心如意的女朋友了。」因此我一直認為女生喜歡面部皮膚較好的男人。至於其他方面，我覺得自己還行吧，不算太笨，也不算太聰明。

現在我對自己的感情完全沒有信心，一想到這件事情緒就非常低落。我不敢和父母說這些，他們已經替我操了太多心。每當看到條件不錯的女生，我就會想：我歲數太大了、長得不好看，如果去追求肯定會被拒絕；再說我也不擅長追求女生。恐怕沒有女人願意和我在一起。我不知道該怎麼辦，所以想請教大家。

回覆與建議

其實別人怎麼想並不重要，重要的是你自己的心。還沒有嘗試就輕言放棄，對你的生活是一種不負責任。不要用消極的生活觀來看待人生。不是我不懂你的心情，只是希望你能勇敢地面對自己的內心。你的敵人不是別人，而是你自己。假如你足夠出色，又何患無妻？

假如你是人才，欣賞你的人一定大有人在，只是你被某些事物遮住了眼睛而已。另外想問一句：你是不是曾經對那位說出這番話的女同事有些好感？

給有類似困擾朋友的提醒

1. 重視心理健康：若持續情緒低落，甚至反覆出現輕生念頭，請務必及時尋求精神科醫師或心理諮詢師的專業協助，不要獨自硬撐。
2. 外貌並非感情的全部：真誠、責任感與共同話題，往往比皮膚好壞更能決定一段關係的品質；痘疤也可以透過正規皮膚科治療逐步改善。
3. 給自己機會：年齡從來不是愛情的障礙，不敢開始才是。先建立自信、拓展社交圈，緣分才有靠近的可能。
4. 適度向家人傾訴：父母未必如你想像般脆弱，適時的溝通反而能減輕彼此的心理負擔。