一想到他就頭痛心痛，我是不是得病了？情傷引發的身心反應與調適建議

健康諮詢描述

諮詢者：女性

我認識了一個男人，當時他本身有女朋友，卻主動追求我。我們瞞著所有人偷偷交往不到半年，我就懷孕了。孩子的父親是他，他也很清楚這件事。可是就在我生產的那一天，他竟然又和另外一個女孩好上了，之後回家結婚，還生了一個女兒——他們的孩子比我的寶寶小一歲。

現在每次回想起這些事，我的心就像被揪住一樣疼，頭也跟著痛起來。我到底該怎麼辦？懇請醫生救救我。（聯絡QQ：793681846）

醫師回覆

你好！事情既然已經發生，就讓它過去吧，不要再把心思放在這個男人身上——他不值得你繼續為他傷心！

延伸解析：情傷為什麼會引起身體不適？

從醫學角度來看，長期的悲傷、委屈與壓力會影響自律神經與內分泌系統，可能出現頭痛、胸悶、心悸、失眠、食慾不振等身心症狀。你所感受到的「心痛」與「頭痛」，多半是情緒創傷引發的身體反應，而非心臟或腦部真的出了問題。

給你的具體建議

• 停止自我責備：感情中的對錯難以簡單論斷，對方隱瞞感情狀況在先，你同樣是受害者。
• 把重心放在孩子身上：寶寶需要健康的媽媽，照顧孩子的日常也能幫你轉移注意力、找回生活目標。
• 尋求支持：向信任的家人、朋友傾訴，不要獨自承受；必要時可尋求心理諮商專業協助。
• 規律作息與運動：適度運動能促進腦內啡分泌，有助緩解情緒低落與頭痛。
• 及時就醫：若頭痛持續加重、失眠嚴重，或出現明顯憂鬱、輕生念頭，請儘快至精神科或身心科就診。

時間會慢慢沖淡傷痛，請給自己多一點耐心與溫柔。你和孩子的人生都還很長，值得更好的未來。