22歲精神分裂症康復者的人際困擾：我這樣說話為人處事會讓人難堪嗎？

健康諮詢描述

我是一名22歲的男性，患有精神分裂症，目前恢復情況良好。每天早上我會在早市幫二姑賣菜，大約三個小時，攤位上還有二姑家的其他親戚一起幫忙。

有一次賣菜時，一位親戚找不到袋子，就背著身問了一句「袋子你放哪了」——不一定是在問我。我走過去看見了袋子，心裡想說「你不是看見了嗎？再說了，袋子又不是我放的」，但話到嘴邊並沒有說出口。之後二姑說：「就在那邊，自己找找吧。」

回家後我把這件事告訴父母，父母說：「那你就幫他找找嘛，客氣點告訴他。」我想請教大家：我當時心裡想說的那些話，是不是不恰當？這只是我為人處事的一個方面，你們覺得我這樣說話，是不是會讓人感到難堪？

發病時間：2003年
檢查結果：精神分裂症

你好！首先值得肯定的是，你能夠主動察覺自己在人際互動中的不足，並且願意反思和求助，這本身就是康復過程中非常重要的一步。既然已經意識到了問題所在，不妨嘗試換一種表達方式，實際比較一下哪種說法效果更好，答案自然就顯而易見了。

當親戚找不到袋子時，最簡單有效的做法是直接指出位置或順手遞上袋子，例如一句「袋子在這邊」。先把問題解決，對方能感受到你的善意，也避免了不必要的誤會。

對方可能只是隨口一問，未必是針對你。試著站在對方的角度想一想：如果自己找不到東西，旁人卻冷冷地回一句「你自己不會看嗎」，感受會如何？多一分體諒，就能少一分摩擦。

如果心裡確實感到不舒服，可以用委婉的方式說出來，例如「我也沒注意放哪了，我們一起找找看」。這樣既不傷害對方，也如實傳達了自己的態度。

在早市幫忙賣菜是很自然的社交練習環境。每一次與人的互動都是學習的契機，不必因為偶爾措辭欠妥就否定自己。

精神分裂症的康復不只是症狀的穩定，還包括社會功能和人際能力的逐步重建。你在意自己的言行是否得體、願意向他人請教，恰恰說明你有很好的自省能力與改變意願。與其糾結「這樣說是不是很難堪」，不如把注意力放在「下次可以怎麼說得更好」。循序漸進、多多練習，相信你的人際交往能力會越來越好。