糖尿病究竟能不能預防？掌握三級預防與兩大關鍵策略

糖尿病究竟能不能預防？

糖尿病到目前為止仍缺乏根治的手段，但可以肯定的是：糖尿病是完全可以預防的。依據現代醫學觀點，糖尿病的預防可分為三個層次，也就是俗稱的「三級預防」，每一層次都有其明確的目標與做法。

糖尿病的三級預防

第一級預防：讓健康的人不發病

針對尚未罹患糖尿病的人群，透過改善生活方式等方式降低發病風險，使本來可以不得糖尿病的人不得糖尿病。

第二級預防：及早發現、正確治療，避免併發症

對已確診的患者，務必做到及早發現、積極且正確地治療，將血糖控制在理想範圍，使病人不發生糖尿病併發症。

第三級預防：降低致殘率與致死率

對已出現併發症的患者，應認真治療這些併發症，使糖尿病併發症所造成的殘障與過早死亡的比例降到最低水平。

我國糖尿病患病率為何急劇上升？

我國糖尿病患病率急劇增高，主要源於以下幾項基本原因：

• 遺傳易感性：遺傳基因的特點目前尚無辦法改變；
• 生活水平的提高；
• 生活方式上的缺陷；
• 平均壽命的延長；
• 檢測手段的提高。

其中，生活水平提高、平均壽命延長以及檢測手段的改進，對我們而言都是好事，這恰恰是社會進步所追求的目標；而遺傳因素則暫時無法改變。因此，糖尿病預防的重點，便落在糾正不良的生活方式之上。

預防糖尿病必須做好的兩件事

一、健康教育

大力開展糖尿病的宣傳教育，盡量使糖尿病知識及其預防方法做到家喻戶曉、人人皆知，動員全民與糖尿病展開持久的鬥爭。任何忽視或低估糖尿病教育意義的做法，都是錯誤的。

二、健康促進

不能僅僅停留在宣講糖尿病知識上，更必須為民眾做實事，幫助大家盡快改變不正確的生活模式，具體包括：

• 採取正確、科學的飲食習慣；
• 持之以恆地堅持體育鍛煉；
• 避免肥胖；
• 少飲酒、不吸菸；
• 保持心理上的健康。

唯有如此，才能將糖尿病及其他慢性疾病的發生率降到最低水平。

加強篩查，及早發現高危人群

此外，還應利用各種檢測手段，對整體人群、特別是糖尿病的高危人群，進行糖尿病及糖耐量低減（IGT）的篩查，以期盡早發現病情並給予有效治療，將疾病控制在萌芽階段。