糖尿病患者夏季補水指南：別等口渴才喝水，外出旅行更要護好胰島素

別等口渴才喝水：補水是夏季控糖的關鍵

夏季氣溫高、出汗多，體內水分流失加快，補充水分自然成為夏日的頭等大事。對糖尿病患者而言，飲水更是重中之重——一旦發生脫水，不僅會導致血糖升高，嚴重時還可能誘發糖尿病急性併發症，危及生命。

尤其值得注意的是，糖尿病患者以中老年人居多，而老年人身體缺水後的口渴感往往不如年輕人明顯，容易在不知不覺中處於輕度脫水狀態。因此，老年糖友更應主動、定時地補充水分。

腹瀉嘔吐時，補水就是「救命」

夏天也是消化道疾病的高發季節。糖尿病患者若不慎患上胃腸炎，腹瀉或嘔吐會造成體內水和電解質代謝紊亂，有可能誘發高滲性昏迷。此時補水已不再是「解渴」，而是關乎生命的急救措施。

怎麼喝水才科學？記住「定時飲水，不渴也飲」

除了合併心功能不全或腎功能衰竭的患者外，糖尿病患者每天的飲水量應達到1000～1500毫升左右，並超過全天尿量與出汗總量；若活動量大、出汗多，還需額外補充水分。在炎熱的夏天，務必養成「定時飲水，不渴也飲」的好習慣。

由於身體狀況特殊，糖尿病患者的補水方式也與常人不同：宜少量多次飲用，切忌一次性大量灌水；首選白開水、礦泉水、純淨水或淡茶水；不宜飲用含糖量高的飲料（如可樂、酸梅湯、果汁），更不能吃冰淇淋、雪糕等高糖冷飲。

此外，夏季悶熱易大量出汗，會導致體內鉀離子流失，使人感到倦怠乏力。綠茶含鉀豐富，還含有大量氨基酸，因此夏天適量飲用淡茶水，既能補充水分，又能防暑降溫。

天熱藥品易變質，保存方法要得當

如今許多糖尿病患者講究自我管理，用藥、測血糖等工作都由自己完成。雖然家中條件比不上醫院，但只要方法得當，炎炎夏日也能安全輕鬆地保存藥品、度過盛夏：

• 治療藥物：夏季氣溫高、濕度大，藥物容易變質，應放在陰涼處保存。
• 胰島素：平時需保存在冰箱冷藏室中，每次使用前可用雙手將其加溫，以防結晶生成。
• 血糖試紙：受潮後會導致檢測結果出現誤差，包裝較大的試紙建議分裝使用；每次取出試紙後應立即蓋緊盒蓋，防止水分進入。

出門旅行：帶個小保溫箱，安心暢遊一夏

夏天是旅遊旺季，糖尿病患者——即使是正在使用胰島素的患者——同樣可以出門遠足、享受生活，但千萬不要忘記妥善保存胰島素：

• 短期出行（一天以內）：可將胰島素筆放入專用的隔熱包內攜帶。
• 長時間外出、攜帶較多胰島素：最好將胰島素儲存在小保溫箱中，並注意切勿讓胰島素與冰直接接觸，以免藥液被冷凍失效。

只要掌握好科學補水與藥品保存的要領，糖尿病患者同樣能安然、自在地度過整個夏天。