為什麼司機容易罹患糖尿病？職業駕駛必知的血糖風險與預防方法

司機為何容易罹患糖尿病？

提到職業司機常見的職業病，多數人會想到頸椎病、腰椎病或前列腺疾病，卻鮮少有人知道，糖尿病其實也是職業司機最容易罹患的疾病之一。據專家介紹，長期開車的人若不注意個人保健，五年內就有可能罹患糖尿病。

長時間駕駛如何影響血糖？

司機在駕駛時必須長時間保持高度專注，體內的腎上腺素分泌隨之增加，進而引起血糖升高。為了維持血糖穩定，胰島不得不分泌更多胰島素，以對抗腎上腺素的升糖作用。長期處於這種高壓狀態，胰島功能便會不堪重負，最終可能導致糖尿病的發生。

計程車司機風險更高

其中，計程車司機罹患糖尿病的機率相對更高。這與他們的工作環境及缺乏運動有關，加上飲食不規律、用餐時間不定，若再攝取油膩食物，容易導致熱量超標，刺激胰島素大量分泌，加重胰島負擔，使血糖出現明顯波動。

建議：出車前先測一次血糖

為確保行車安全，建議計程車司機在開始工作前先測量血糖。一般而言，血糖不宜低於5.6毫摩爾/升；若需開長途車，途中還應定時檢測，一旦血糖低於5毫摩爾/升，就不應繼續駕駛。總體來說，血糖過高或過低都不適合開車。糖尿病患者只要定期檢查、將血糖控制在適當範圍內，仍然可以安全駕車。

駕車人士預防糖尿病的三大要點

一、堅持規律運動

平時應多鍛鍊身體，最好每週運動三次，快走、慢跑都是很好的降糖運動，有條件的話每週游一次泳更佳。計程車司機可以在車內做保健操，例如揉揉肚子、轉轉脖子、伸伸腿，既能達到鍛鍊效果，也能緩解長時間駕駛帶來的不適感。

二、保持飲食規律

飲食要定時定量，不可暴飲暴食，也不可長時間空腹，並應少吃油膩食物。建議準時進餐，可以在車上準備一些充飢的健康食品，避免因飢餓或過飽造成血糖劇烈波動。

三、定期監測血糖

平時應隨時關注血糖變化，特別是有糖尿病家族史的駕駛人士，以及「細腿大肚子」腹部肥胖體型的駕駛，每年體檢時切勿忽略血糖檢查，及早發現、及早控制。

以上是關於「為什麼司機易患糖尿病」的簡單介紹，希望能對司機朋友們有所幫助。如果您想了解更多糖尿病相關資訊，歡迎登入有問必答網提問，我們有專業醫生為您解答。