糖尿病不再是「胖子專利」？解析發病成因與瘦子也須警惕的風險

什麼是糖尿病？

糖尿病古稱「消渴」，現代醫學證實它是一種以體內血糖含量過高為特徵的代謝性疾病。近年來，隨著人們消費水平與生活品質不斷提升，肥胖人口持續增加，糖尿病的發病率也逐年攀升，逐漸成為典型的「富貴病」。

先天遺傳與環境因素的影響

先天遺傳與「先天環境」是糖尿病的重要致病因素之一。科學家發現，在北方或氣候寒冷的地區，人體為了抵禦嚴寒，經過數代的環境適應與演化，體內血糖含量普遍高於其他地區。這是因為抵抗寒冷需要身體製造更多熱量，以維持體溫與血液循環暢通，避免被低溫凍僵。然而，高血糖體質容易誘發胰島素分泌缺陷，進而導致糖尿病。據調查，在這些地區，每4名糖尿病患者中就有1人的父輩或更上一代有糖尿病病史。可見，先天遺傳與「先天環境」的交互作用，是誘發糖尿病的關鍵因素之一。

後天生活環境與好發年齡

排除先天因素後，大多數糖尿病患者的發病與後天生活環境密切相關。隨著社會安定與經濟長足發展，人們過上了舒適安穩的生活，物質條件的改善也讓「享受」變得唾手可得。

研究表明，糖尿病好發於40歲以後的成年人，且以男性與老年人居多。為什麼會這樣？40歲以上的人群多經歷過艱苦創業的階段，年輕時缺乏享受生活的機會與條件，匱乏的物質環境也不構成糖尿病的外部條件；而40歲後的成年人與老年人，多半事業穩定或已步入退休，多年辛苦一朝享福，加上物質生活提高助長了暴飲暴食的享樂習慣，再缺乏運動，便容易產生肥胖。肥胖導致體內血糖偏高，進而誘發糖尿病。

發病趨勢年輕化

近年來，糖尿病的發病趨勢愈發年輕化，這與許多青壯年的不良生活習慣及過於舒適的生活環境有很大關係。生活型態的改變，使許多年輕人沒有足夠時間運動，或因惰性而疏於鍛鍊，加上飲食不節制，造成身體某種程度的「營養過剩」而發胖，為糖尿病埋下隱患。那麼，糖尿病真的是胖子的專利嗎？

瘦子也會得糖尿病

並非如此。據醫學界臨床診斷發現，目前一些「瘦子」也成為糖尿病光顧的對象。這一族群中，大部分人有多吃、多喝、多尿的症狀。進一步詢問發現，這類人長時間處於高度緊張的工作狀態，多從事腦力勞動，長期的精力透支使體內胰島素分泌絕對不足，從而導致糖尿病的發生。對這些人而言，合理的作息顯得尤為重要。

如何有效預防糖尿病？

由此不難得出結論：除了先天因素外，預防糖尿病最有效的方法就是保持良好的生活習慣，從根本上杜絕可能誘發糖尿病的因素：

• 適當保持運動，例如早晨慢跑一段路；
• 如果上班地點不遠，可騎自行車通勤；
• 確保飲食規律，不暴飲暴食；
• 少吃高脂肪、高熱量食物，防止身體因「營養過剩」而發胖；
• 晚上多聽輕音樂，緩解精神壓力。

做到這些，就能有效降低糖尿病的發生風險。

中醫觀點：枸杞茶的輔助作用

從中醫的角度來看，多喝枸杞茶在一定程度上有助於降低血糖、控制血糖、預防糖尿病，尤其對糖尿病引起的視網膜損害有良好的預防作用。這是因為糖尿病的併發症會導致腎虛，糖尿病引起腎臟病變的顯著特徵就是使腎臟陰虛、燥熱，而枸杞具有滋補腎陰的作用，能達到滋陰補腎、益精明目的效果。