如何預防和治療糖尿病？從認識症狀、危害到掌握五大預防要點

什麼是糖尿病？

糖尿病，顧名思義是一種尿中出現糖分的疾病。患者之所以尿中含糖，是血糖升高的結果。血糖是指血液中的葡萄糖，主要來自食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質，也有一部分由人體內的其他物質轉化而來。在正常情況下，血糖在肝臟、神經系統和內分泌系統——尤其是胰島素——的調節下，能夠維持在穩定的水平上，因此正常人的尿中不會出現糖分。

然而，在遺傳因素與環境因素的共同作用下，部分人可能出現胰島素絕對缺乏或相對不足的情況，導致血糖升高，多餘的糖分便從腎臟排出，形成糖尿病。糖尿病是一種慢性、全身性的代謝性疾病，患者除了血糖升高之外，還可能出現脂肪、蛋白質、水分及礦物質的代謝紊亂和酸鹼平衡失調；嚴重時可發生糖尿病急性併發症。若病情長期得不到良好控制，還會引發腦、心臟、下肢血管、腎臟和眼睛等重要器官的慢性併發症，甚至可導致殘廢或死亡。

糖尿病的常見症狀

臨床上，糖尿病患者的症狀主要由血糖升高及併發症的出現所造成，主要包括以下幾類：

1. 「三多一少」

即尿得多、喝得多、吃得多，以及體力和體重下降。具體表現為排尿次數和尿量增多、夜尿頻繁、每天喝水量超過兩個5磅暖瓶、食量增加卻仍感到疲乏無力，以及體重持續下降等。需要特別注意的是，有些病情較輕的患者甚至可能沒有「三多一少」的症狀，但這並不代表沒有罹患糖尿病。

2. 餐前低血糖

不少患者在發病之初，總感到飯前（尤其是午餐及晚餐前）心慌、出汗、飢餓難忍。這是由於胰島素分泌未與進食後產生的血糖高峰同步（即胰島素分泌延遲）所致。

3. 視力下降

主要與血糖波動，以及出現糖尿病性白內障或視網膜病變有關。

4. 皮膚瘙癢或感染

高血糖會刺激神經末梢，引起皮膚瘙癢。由於外陰部易受尿糖刺激，且容易引發泌尿道感染，因此外陰瘙癢在女性糖尿病患者中十分常見。

5. 神經系統症狀

如肢體麻木、疼痛、過敏，大汗淋漓，腹瀉與便秘交替出現，體位性低血壓，排尿不淨或排尿困難，以及男性陽痿等。

6. 其他症狀

如兒童糖尿病患者生長發育遲緩，女性糖尿病患者反覆流產或分娩4公斤以上的巨大嬰兒等。

總之，未被確診的人若出現上述症狀，應考慮患糖尿病的可能，儘早就醫檢查；已確診者若出現上述症狀，則說明病情尚未得到良好控制，應及時調整治療方案。

糖尿病對健康的危害

臨床實踐證實，糖尿病對人類健康有極大的危害，而且這種危害往往是在人們不知不覺中發生的。一般來說，糖尿病對人體的危害主要表現在以下幾個方面：

• 糖尿病的症狀和治療措施會給患者的日常生活帶來許多不便；
• 急性併發症可危及生命；慢性併發症則會損害健康，甚至導致殘廢或過早死亡；
• 治療費用會給患者本人、家庭以及社會帶來沉重的經濟負擔。

以美國為例，2002年直接和間接用於糖尿病防治工作的費用就高達1320億美元。因此，儘早發現糖尿病、正確有效地進行治療、儘量減少糖尿病及其併發症帶來的危害，是每一位患者和從事糖尿病防治工作的醫務人員的共同目標。

預防糖尿病的「五個要點」

那麼，人們該如何預防糖尿病的發生呢？國際上公認的預防措施可歸納為「五個要點」：多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放鬆點兒、藥服點兒。

1. 多學點兒

多閱讀有關糖尿病的書籍、報刊，參加健康講座，增加自己對糖尿病基本知識和防治方法的了解，做到心中有數。

2. 少吃點兒

減少每天的熱量攝取，特別要避免大吃大喝，少吃肥甘厚味，同時戒菸限酒。

3. 勤動點兒

增加體力活動的時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生。

4. 放鬆點兒

力求做到開朗、豁達、樂觀，勞逸結合，避免過度緊張和勞累。

5. 藥服點兒

當血壓、血脂不正常，或血液黏稠度增高時，可在醫生的指導下服用藥物進行干預治療。

如果一個人能夠長期堅持做到以上幾點，其患糖尿病的機率至少可以降低50%。預防勝於治療，從今天開始養成健康的生活方式，就是遠離糖尿病的第一步。