秋季過敏性鼻炎防治全攻略：避開過敏源、勤加鍛鍊是根本

對於過敏性鼻炎患者而言，秋天往往是備受煎熬的季節。乾燥多變的天氣，使秋季成為一年之中過敏性鼻炎最容易發作的時節。如何在秋天有效防治這一惱人的疾病，成為許多患者迫切關心的問題。

鼻炎為何好發於秋季與清晨？

中日友好醫院耳鼻喉科主任楊大章介紹，一年四季中，春秋兩季是鼻炎的高發季節，其中又以秋季最為常見。

秋季早晚溫差大，溫度的驟變是誘發鼻炎的重要原因。加上此時尚未開始供暖，許多人清晨醒來時感到寒冷難耐，因此嚴重的鼻炎症狀也多在清晨發作。

楊大章指出，過敏性鼻炎患者的過敏體質，決定了其一旦接觸過敏源便可能引發症狀。因此在過敏源肆虐的秋季，最重要的是盡量避開過敏源，例如寵物皮毛、香菸煙霧、煙灰、粉塵、汽車尾氣、花粉以及塵蟎等。

他建議患者勤於整理房間，保持環境清潔與空氣清新；外出時可佩戴防敏口罩，並隨時留意天氣冷暖、適時增添衣物，防止溫差驟變與冷空氣侵襲。此外，部分患者對特定食物過敏，如牛奶、雞蛋、海鮮類食品等，可能誘發鼻炎症狀，應避免食用。

為了減少粉塵等物質在空氣中飄浮，患者可以在身邊常備一台小型加濕器，提高空氣濕度，降低懸浮顆粒物的濃度，從而減少發作機會。

民間流傳著五花八門的治療偏方，例如用醋蒜熏鼻子、以香油或唾液塗抹鼻腔等。楊大章表示，這些偏方的實際效果目前無從考證，貿然嘗試可能刺激鼻腔黏膜，反而加重症狀，患者務必謹慎對待。

楊大章認為，過敏體質本身很難徹底改善，因此不應過度依賴藥物，而應從加強體育鍛鍊、增強體質、提高免疫力入手。當身體狀況良好、抵抗力強時，鼻炎自然不易發作。

他建議每天早晨堅持慢跑，或多進行有氧運動；若能長期持之以恆，不僅可以增強免疫力，還能使鼻炎少發作甚至不再發作。