青少年也會得高血壓？解析成因、症狀與預防對策

一提到原發性高血壓，許多人直覺認為這是中老年人的「專利」，殊不知這種疾病同樣可能發生在兒童與青少年身上。近幾年國內多個城市的調查顯示，6歲至18歲的中小學生中，高血壓發病率已達9.36%，這些孩子往往就是成年高血壓患者的「接班人」。不僅如此，目前35歲以下的高血壓患者約佔全部病人的20%，而十年前這個比例還不到10%，年輕族群的發病率正呈明顯上升趨勢，值得家長與社會高度警惕。

青少年為什麼會得高血壓？

隨著城市生活水平的提高，以及獨生子女特定生活與社會環境的改變，青少年在生理、心理和社會適應能力方面出現了不少新的健康隱患。根據相關資料統計，導致青少年高血壓的主要原因包括：

• 飲食失衡：肉、蛋、奶、油、糖及食鹽攝取普遍超標；
• 肥胖問題：兒童肥胖率已由1990年的3%上升至2000年的13.8%；
• 吸菸行為：青少年吸菸率高達12.4%以上；
• 精神壓力過大：學習負擔過重或工作緊張造成長期心理壓力；
• 運動不足：日常體能活動時間明顯偏少；
• 遺傳因素：部分患者具有家族性高血壓病史。

症狀不典型，容易被誤診

青少年罹患高血壓後，症狀往往不像成年人那樣典型，常常是在體格檢查時才被偶然發現。其臨床表現也與成人高血壓不同：有的患者可能毫無症狀，有的則出現頭痛、情緒易激動、視力障礙，甚至心功能不全等問題，因而容易誤診為其他疾病。

美國芝加哥西北大學醫學院Miura博士等完成的一項研究顯示，青年高血壓患者的遠期病死率增高、預期壽命縮短，其危害性甚至高於中老年人。因此，有關專家呼籲：防治高血壓應從兒童抓起，尤其是肥胖以及家族中有高血壓遺傳病史的青少年，更應及早採取預防措施。

青少年應如何防治高血壓？

1. 定期監測血壓，及早發現病情

定期到醫療機構檢測血壓，是及早發現異常、把握干預時機的第一步。有高血壓家族史或體重超標的青少年，更應養成定期量測血壓的習慣。

2. 建立科學的生活方式與飲食習慣

專家指出，「合理膳食、戒菸戒酒、心理平衡、適量運動」是預防高血壓的關鍵措施。日常應減少鹽分與油脂攝取，多吃蔬果與全穀類食物，並保持規律作息、充足睡眠。

3. 積極控制體重，紓解身心壓力

對於肥胖的青少年而言，減重是改善血壓最有效的途徑之一。建議在專業醫師或營養師指導下，透過均衡飲食搭配循序漸進的運動計畫來管理體重；平時可適當補充DHA、蛋黃卵磷脂、維生素BT及維生素E等具生物活性的營養素，並學習放鬆技巧以緩解精神壓力、消除疲勞，切勿盲目依賴單一保健產品。