聽音樂也能降血壓？美國心臟學會年會公布日常防控高血壓新發現

近日，美國心臟學會（AHA）高血壓研究委員會學術年會在美國亞特蘭大召開。會上公布的多項研究再次強調，預防和控制高血壓應從日常生活入手。除了傳統的低鹽飲食、加強鍛煉等干預措施外，研究者還發現，聆聽音樂和補充維生素C也有助於預防高血壓。

新發現：音樂放鬆＋維生素C助降壓

這次大會上的兩項研究，為人們預防、控制高血壓提供了新的思路：

• 每週規律聆聽莫扎特音樂，有助於老年人控制血壓，尤其是對收縮壓的控制；
• 補充維生素C，則可能幫助原發性高血壓患者控制舒張壓。

聽音樂可降壓

美國西雅圖大學的學者在會上報告指出，每週聆聽3次以上莫扎特音樂放鬆身心，可有效降低血壓。

該研究共納入41名居住在退休社區的老年人，將其隨機分為兩組，每週分別收聽3次12分鐘的放鬆音（海浪聲結合引導呼吸和放鬆訓練的人聲），或12分鐘的莫扎特音樂，持續4個月。在活躍干預期內，研究者在參試者每次聽音樂前後為其測量血壓；並在研究開始1個月時及之後3個月時，隨訪參試者的血壓變化情況。

結果顯示，每週規律聽放鬆音的老年人，收聽前後血壓平均值分別為141/73 mmHg和132/70 mmHg；每週規律聽莫扎特音樂的老年人，收聽前後血壓平均值分別為141/71 mmHg和134/69 mmHg。兩組的干預措施均使參試者的平均收縮壓出現了顯著下降。3個月後，研究者發現，堅持每週聽3次放鬆音或莫扎特音樂的參試者，其血壓水平得到了持久的控制。

專家提醒：僅為輔助手段，不能替代藥物

研究者表示，這種干預高血壓的方法沒有任何危害，值得推廣嘗試。但需要強調的是，音樂療法只能作為一種輔助治療手段，不能夠代替藥物用於高血壓治療。此外，音樂的降血壓效果是否能夠長期維持，還需要更進一步的研究證實。