您的高血壓知識該更新了！認識六大危險因素，從生活方式開始預防

高血壓是我國最常見的心血管疾病，目前全國約有1.6億名患者，發病率已達18.8%，每10年上升25%，並以每年約300萬人的速度持續增長。面對如此龐大的患病群體，您對高血壓的認識，是否也該與時俱進了呢？

無聲的殺手：早期幾乎沒有症狀

高血壓在早期甚至中期，多數患者感受不到任何不適，也不影響日常工作、學習和生活，因此往往被人們忽視。然而臨床實踐表明，中、重度高血壓若不及時治療，5年之後約有一半左右的病人會發生心腦血管併發症，且年齡越大越容易發生；輕型高血壓若不治療，7至10年後約有10%的病人會出現左心室肥大、視網膜病變、腦血管疾病，以及心臟、腎功能障礙甚至衰竭。

知曉率、治療率、控制率偏低，防治刻不容緩

令人遺憾的是，人們對高血壓的知識仍十分貧乏，我國成人對高血壓的知曉率、治療率和控制率都相當低，高血壓已成為我國一個主要的公共衛生問題。除了大力開展高血壓防治工作外，專家更提出：慢性疾病的防治應採取終身干預的策略，預防工作必須從娃娃抓起。若任由慢性病罹患人數持續上升，經濟發展的速度將趕不上慢性病消耗的速度。

95%的高血壓屬於原發性高血壓

我們通常所說的高血壓，是指佔全部病例95%的原發性高血壓。它的發病是遺傳因素與環境因素長期相互作用的結果，其中不良生活方式起著至關重要的作用。因此，防治高血壓的關鍵抓手就是改變不良生活方式——這不僅需要大力宣傳，更需要持之以恆地堅持。

哪些危險因素與高血壓有關？

據研究，以下危險因素與高血壓的發生、發展密切相關：

不可改變的危險因素

年齡增長、遺傳因素。

可改變的危險因素

①超重；②膳食不合理（高鹽、低鉀、低鈣）；③長期超量飲酒；④吸煙；⑤缺乏體力活動；⑥長期精神緊張。

如果我們認真努力地去改變這些可控的危險因素，不僅可以預防高血壓的發生，還能使已患病者的病情減輕，並讓藥物治療發揮更好的效果。從今天起，重新檢視自己的生活方式，就是守護心血管健康的第一步。