孩子常喊頭痛別輕忽！當心兒童高血壓悄悄上身

提到高血壓，許多人直覺認為這是中老年人的專利，但其實兒童也可能罹患高血壓。由於孩子往往無法清楚表達身體的不適，加上家長容易將「頭痛」歸因於課業壓力或睡眠不足，兒童高血壓經常因此被忽略，錯失早期治療的時機。

真實案例：初三學生的頭痛，竟是高血壓警訊

就讀初三的小麗最近經常鬧頭痛，家長以為是她升學壓力大、讀書太累所造成。沒想到在學校組織的健康檢查中，小麗竟被診斷出患有高血壓，讓家長大吃一驚。

補過頭反而害了孩子

小麗頭痛之初，媽媽誤以為是女兒用功過度、營養跟不上所致。每到周末，她都會特地到渝北的水產品批發市場採購海鮮；平日三餐更是牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜樣樣俱全，甚至還委託朋友購買兒童營養補品，每天晚上睡前監督小麗服用。然而，小麗的頭痛不但沒有緩解，反而有持續加重的趨勢。

醫師解析：營養過剩與壓力是元兇

幸好這次學校體檢及時發現問題，否則小麗可能承受更大的健康危害。醫生表示，小麗的情況雖然特殊，但兒童高血壓的成因很可能與營養過剩和身心壓力過大息息相關。

不少家長都有類似的迷思：只要孩子稍感不適，就認定是營養不良，於是不遺餘力地進補。殊不知，過度滋補可能造成肥胖、代謝負擔，反而適得其反，增加心血管疾病的風險。

兒童高血壓的常見成因

• 飲食失衡：高鹽、高油、高熱量飲食及營養過剩，容易導致肥胖型高血壓。
• 心理壓力：課業負擔沉重、長期精神緊繃，會使血壓升高。
• 缺乏運動：久坐少動的生活型態不利血壓控制。
• 家族遺傳：父母患有高血壓，子女罹病機率相對較高。

家長該注意哪些警訊？

兒童高血壓通常以頭痛為主要發病症狀，此外還可能伴隨頭暈、疲倦、注意力不集中等表現。若孩子反覆抱怨頭痛，家長千萬不能掉以輕心，更不要自行盲目調理或一味進補，應盡早帶孩子到醫院接受完整檢查，包括測量血壓，才能做到及時有效的治療。

預防勝於治療：從生活習慣做起

• 均衡飲食，避免高鹽高油，不盲目服用營養品。
• 維持適當體重，避免肥胖。
• 鼓勵孩子規律運動，每天至少活動30分鐘以上。
• 關心孩子的課業與情緒壓力，保持充足睡眠。
• 定期安排健康檢查，掌握孩子的血壓變化。

透過小麗的例子可以明白，高血壓並非成年人的專利，兒童同樣需要警惕。希望大家能提早預防、正視這個疾病，也祝福每個家庭都能擁有健康快樂的孩子！