對付感冒的十二種武器：預防感冒與緩解症狀的實用妙招

感冒雖然難以徹底制服，但我們仍可透過日常保健加以預防，並在染病後有效緩解症狀。以下整理出十二種簡單易行的「抗感冒武器」，不妨一一試試。

預防篇：六招遠離感冒

1. 熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到能忍受為限）泡腳15分鐘，注意水量要沒過腳面，泡至雙腳發紅，才能達到預防感冒的效果。

2. 生吃大蔥

生吃大蔥時，可先將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其他菜餚涼拌同食，不僅清爽可口，還有助於預防感冒。

3. 鹽水漱口

每日早晚及餐後，用淡鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行期間更要堅持，此時仰頭含漱，讓鹽水充分沖洗咽部，效果更佳。

4. 冷水浴面

每天洗臉時改用冷水，並用手掬一捧水清洗鼻孔：用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反覆多次，可逐步提升鼻腔的耐寒能力。

5. 按摩鼻溝

兩手對搓至掌心發熱後，按揉迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，平時可預防感冒，感冒後則能減輕鼻塞症狀。

6. 鼻子插蔥

感冒後鼻子不通氣怎麼辦？可在睡覺時於兩個鼻孔內各塞入一根新鮮蔥條，3小時後取出，通常一次即可見效；若無改善，次日可再塞一次。特別提醒：首先，蔥條要選粗一點的，太細不僅藥力小，還容易吸入鼻腔深部不易取出；其次，若鼻腔接觸鮮蔥會過敏，可在蔥條外面包上一層薄薄的藥棉。

緩解篇：六招對抗感冒不適

7. 白酒擦身

用銅錢或硬幣等蘸上白酒，沿前胸、後背及曲池、下肢膕窩等部位刮拭，直至皮膚發紅發熱，隨後喝一碗熱薑糖水。約15分鐘後便會大汗淋漓，汗後周身輕鬆舒適，但切記汗後要避免受風寒。

8. 可樂煮薑

取鮮薑20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可樂中，用鍋煮開後稍微放涼，趁熱喝下，對防治流感有不錯的效果。

9. 呼吸蒸汽

剛出現感冒徵兆時，可在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中的水變涼為止，每日數次，能有效減輕鼻塞症狀。

10. 熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對準太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，有助於減輕症狀、加快痊癒。

11. 蒜泥蜂蜜

將等量的蒜泥與蜂蜜混合均勻，以白開水送服，每次一湯匙、每天4至6次，對緩解流感症狀頗有幫助。

12. 香油拌蛋

將一兩香油加熱後打入一枚鮮雞蛋，再沖入沸水攪勻，趁熱喝下，早晚各服一次，連續2至3天，可改善感冒痊癒後仍殘留的咳嗽。

溫馨提醒

需要特別注意的是，切勿濫用感冒藥，以免造成白細胞減少，反而削弱身體抵抗力。以上方法多用於感冒初期或症狀較輕時；若高燒不退、症狀持續加重，應及早就醫，以免延誤病情。