經常感冒又怕風怕冷怎麼辦？中醫教你益氣補肺調理法

經常感冒、怕風怕冷，可能是氣虛在作怪

一位34歲的女性讀者諮詢：經常感冒，而且特別怕風、怕冷，這種情況該怎麼辦？從中醫的角度來看，這類症狀多半與氣虛有關，尤其是肺氣不足、衛外不固所引起。

為什麼氣虛會怕風怕冷、反覆感冒？

中醫認為，人體的「衛氣」如同身體的防護罩，負責溫養肌膚、抵禦風寒外邪。當氣虛時，衛氣不足以固護體表，毛孔開闔失常，風寒便容易趁虛而入，因此出現怕風、怕冷、動輒感冒的情形。這類體質的人往往還伴隨容易疲倦、精神不佳、說話聲音低弱、稍動就出汗、面色蒼白等表現。

調理原則：益氣補肺、固表防感

針對氣虛引起的怕冷、怕風及經常感冒，治療上以益氣固表、補肺健脾為主，常見的調理方式包括：

1. 中藥調理：可在中醫師指導下服用黃芪顆粒或玉屏風散。玉屏風散由黃芪、白朮、防風三味藥組成，是益氣固表、預防反覆感冒的經典方劑；黃芪則擅長補氣升陽、益衛固表，對改善氣虛體質很有幫助。

2. 艾灸療法：可搭配艾灸腹部的氣海穴與關元穴。這兩個穴位位於肚臍下方，是培補元氣的重要穴位，規律艾灸能溫陽益氣、扶正固本，與內服中藥相輔相成。一般建議連續調理一段時間，症狀即可獲得明顯緩解。

日常保健小叮嚀

除了藥物與艾灸治療，日常生活的調養同樣重要：

• 注意保暖：天氣變化時適時添加衣物，避免吹風受寒，尤其要保護好頭頸部、腹部和腳部。
• 飲食調養：可適量食用山藥、紅棗、小米、雞肉、羊肉等益氣溫補的食物，少吃生冷寒涼之物。
• 適度運動：選擇散步、太極拳、八段錦等溫和運動，循序漸進地增強體質，切忌過度勞累耗氣。
• 充足睡眠：避免熬夜，讓身體有足夠時間休養修复，氣血才能充盈。

溫馨提醒

每個人的體質與病情不同，以上建議僅供參考。若症狀持續或加重，建議尋求專業中醫師面診，透過望聞問切辨證論治後再對症用藥，才能獲得最安全有效的治療效果。