感冒鼻塞怎麼辦？8個居家實用緩解妙招，快速暢通呼吸

感冒的症狀相當多元，常見的有鼻塞、頭痛、全身乏力、食慾下降等。其中，鼻塞往往是最早出現的症狀，鼻子不通不僅讓人呼吸不順、難以入睡，還可能連帶引發頭痛、頭暈等不適。因此，對感冒患者來說，最迫切的需求莫過於盡快擺脫鼻塞的困擾。以下整理八種居家緩解鼻塞的小方法，供您參考運用。

一、白蘿蔔蒸氣法（適合伴隨頭痛者）

取白蘿蔔3～4隻放入鍋中加清水煮，沸騰後即用鼻子吸入蒸氣，數分鐘後鼻腔會逐漸暢通，頭痛也可能隨之減輕。亦可將蘿蔔切片泡於杯中，以鼻吸入蒸氣，同樣有助於通鼻。

二、新鮮橘子皮汁液法

將新鮮橘子皮對準鼻孔輕輕擠壓，使擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。提醒：汁液略帶刺激性，建議先少量試用，若感到不適應立即停止。

三、變位安撫法（適用嬰兒）

嬰兒鼻塞時常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，改變姿勢幫助呼吸順暢，通常很快便能安然入睡。特別注意：切勿在嬰兒平躺時於鼻孔內塞入任何物品。

四、維生素C粉末吸入法

將維生素C碾成細粉末後，輕輕吸入少量至鼻腔，鼻子就會通氣。由於粉末可能刺激鼻黏膜，使用時務必少量、謹慎。

五、熱敷吹風法

用熱毛巾敷鼻，或以吹風機對著鼻孔吹熱風，也可以吹拂雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，藉由溫熱促進局部血液循環，達到通鼻舒緩的效果。

六、煎熏法

將一小把蔥白或三、四個蔥頭（洋蔥）切碎煎湯，用鼻吸入熱氣；或將食醋燒開後吸入醋氣，療效較好。

七、側臥按摩法

左側鼻塞時向右側臥，右側鼻塞時向左側臥，再用手指夾住鼻樑，按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞多能獲得緩解。

八、填充法

將蔥白搗爛取其汁液滲入藥棉內，再將藥棉塞進鼻孔；或取一瓣大蒜削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好後塞入鼻孔，對治療鼻塞也有不錯的效果。

溫馨提醒：何時該就醫？

以上是「怎樣緩解感冒鼻塞」的簡單介紹，希望對感冒中的朋友有所幫助。若鼻塞持續超過一週仍未改善，或伴隨高燒不退、流膿涕、臉部脹痛等症狀，建議儘早就醫檢查，由專業醫師診斷治療，以免延誤病情。