普通感冒具有自愈趨向：認識病程特點與科學預防方法

「普通感冒不管吃不吃藥，病程都要一星期左右」——這是許多人熟知的說法。中華醫學會江蘇省呼吸病學會副主任委員黃茂教授指出，感冒是由病毒引起的，目前尚無特效的治療手段，但確實具有自愈趨向，因此患了感冒也不必過於緊張。治療上應以對症處理為主，目的是盡量減輕症狀、縮短病程，促進患者早日康復。

感冒的高發季節與誘發因素

冬季、春季以及夏末秋初天氣多變，是感冒的高發時期。以下情況都可能成為感冒的誘因：

• 過度疲勞或嚴重睡眠不足
• 在通風不良或空氣污染的環境中滯留時間過長
• 受寒、淋雨等刺激
• 吸煙
• 放療、化療期間外周血象下降

此外，嬰幼兒、老年人、全身營養不良者、免疫功能低下者、正在接受放療或化療的腫瘤患者，以及長期應用免疫抑制劑的某些慢性病患者，都是感冒的好發人群，更需要加強日常防護。

預防感冒的關鍵：提升自身免疫力

各種感冒的發生與發展，都與人體抵抗能力的下降密切相關。因此，增強體質、提高自身免疫力才是預防感冒的根本之道。在感冒高發季節，專家特別提醒注意以下幾點：

• 盡量迴避感冒患者，減少前往人群聚集的公眾場所
• 加強體育鍛煉，保證良好充足的睡眠，以提高對環境變化的適應能力
• 密切關注氣溫變化，適時增減衣服，切勿「貪涼」

良好衛生習慣不可忽視

保持良好的個人衛生是阻斷病毒傳播的重要環節。日常生活中應養成勤洗手的好習慣，並注意保持室內空氣流通，早晨開窗換氣不少於15分鐘。同時還要做到戒煙、戒酒，多飲水、多吃水果，多食用富含高蛋白、高維生素且易消化吸收的食物。也可以根據醫生的建議，安全、有效地接種疫苗，以減少感染流感的幾率；如果感染疾病後出現明顯不適，應根據情況及時就醫，避免延誤病情。