中老年人「老寒腿」防治有高招：保暖、鍛煉與中醫調理

「老寒腿」，醫學上稱為膝關節骨性關節炎，常見症狀為腿部酸脹疼痛，嚴重時還會出現關节僵硬、行走不便，多發生在中老年人身上。專家指出，氣溫驟降和寒冷的冬季正是「老寒腿」最容易復發和加重的時期——像汪老先生這樣每次變天就復發的患者很多，一些經治療已不再疼痛的人，入冬後病痛也可能再度發作。針對這種情況該如何應對呢？

預防第一：做好保暖，促進血液循環

專家建議，要想不讓關節炎、「老寒腿」惹上身，最直接的方法就是做好保暖工作，並設法促進腿部血液循環。例如根據天氣變化及時增添衣物、堅持每天用熱水泡腳等，都是簡單有效的日常保健方式。

適度鍛煉，貴在持之以恆

此外，平時還應避免過度疲勞，以免加重關節損傷。體育鍛煉宜選擇合適的項目，如打太極拳、做各種體操等小運動量的活動。活動量以身體舒服、微微出汗為度，貴在長期堅持。

中醫辨證施治：通則不痛

中醫認為：「通則不痛，痛則不通。」「老寒腿」一旦出現疼痛、陰雨天加重、酸脹、關節活動不靈等症狀，可以採用中醫針灸、火罐、艾灸、中藥熏蒸、中藥溻漬等方法，透過不同途徑祛風除濕、通經活絡，辨證施治。

護膝輔助保暖，冬天不再難熬

與那些一到變天就裹得厚厚實實的人相比，家住2世紀社區的王老太太可謂「輕裝上陣」。她也是個「老寒腿」患者，往年一到冬天就裹得像個蠶繭，只能待在家裡不敢動彈。今年女兒送了她一套「康膝寶」護膝，這是一款主打膝部保暖的護具，戴上之後膝蓋處始終熱乎乎的，不用穿太厚也能保暖，還有助於改善膝部血液循環、緩解寒冷帶來的不適。現在，王老太太已經能自由活動了。

如今，越來越多的老年人像王老太太一樣選擇了「康膝寶」這類保暖護膝。有了它，冬天不再那麼可怕；有了它，老年人再也不怕「老寒腿」了。