中老年人上網比閱讀更健腦？專家解析健腦原理與適度原則

隨著電腦的普及和互聯網的迅速發展，越來越多的中老年人加入「衝浪一族」。美國加州大學洛杉磯分校的一項最新研究顯示，對於中老年人來說，與閱讀書籍相比，網上衝浪更有利於刺激大腦神經、鍛煉思維。那麼，這一結論有何科學依據？中老年人上網又該注意哪些事項？

上網有利於刺激腦神經

如今，隨著電腦的廣泛普及，互聯網在人們的生活中發揮著越來越大的作用，網民結構已由年輕人向其他年齡段人群擴散，許多中老年人也已成為「衝浪一族」。對於身體素質、健康狀況稍弱的中老年人而言，坐在電腦屏幕前進行網上衝浪會帶來什麼影響？

據美國加州大學洛杉磯分校的最新研究顯示，對中老年人來說，與閱讀書籍相比，網上衝浪更有利於刺激大腦神經，鍛煉思維能力。

研究過程與結果

該校邀請了24名年請了24名年齡在55至76歲之間的志願者，分別要求他們進行網絡搜索和閱讀書籍，其中一部分人有上網經驗。科學家使用核磁共振監測志願者大腦局部的血液流動情況。結果顯示，從事兩種活動的人，在大腦控制語言、閱讀、視覺和記憶力的區域都有明顯的血液流動。

但相比之下，有上網經驗的被測試者在進行網絡搜索時，其大腦中負責做出決策和處理複雜事務的區域活動明顯增多，是進行閱讀活動的志願者的兩倍。研究表明，使用搜索引擎查找信息，可以產生與做益智遊戲相同的健腦效果。這說明人們可以通過日新月異的網絡科技使大腦受益。

為什麼上網能健腦？

根據加州大學的研究結果可知，不論是閱讀書籍還是網上衝浪，都能達到健腦的效果。對此，浙江大學醫學院附屬第二醫院神經內科主任醫師丁美萍解釋說：「因為這兩項活動能夠刺激腦神經，從而激發或增強大腦對信息的反應，提高大腦的功能。」

首都醫科大學宣武醫院神經內科主治醫師周愛紅認為，規律的益智活動對中老年人的記憶力和智能有改善作用。人們在閱讀和網上衝浪時，需要集中精力、手眼並用，尋找自己需要的信息，同時對信息進行記憶、整合、分析、判斷和決策。因此，大腦相關區域的神經元興奮、神經網絡被激活，局部血流量增加——這正是閱讀和網上衝浪健腦的生理基礎。

「網絡搜索手眼並用、互動性強，而且信息量大，對大腦的刺激強度較大，同時也鍛煉了反應能力，因而具有健腦作用。應該說，在一定情況下，這也適用於其他年齡段的人。」丁美萍補充道，「但任何事情都有兩面性，存在一個度量範圍，並不是所有的刺激對大腦都有益。」

中老年人上網要適度

丁美萍提倡適度上網，否則不利於健康。例如，久坐容易導致頸椎、腰部酸痛和視疲勞，還會使體力活動減少。

周愛紅建議，中老年人可以上網看新聞、搜索自己需要的知識，但每次時間不要過長，中途可起來活動一下腿腳，讓眼睛休息一下。同時要注意保持心境平和，盡量瀏覽一些有意義的、使人心情舒暢的信息；對負面信息不要過於生氣、激動，尤其是患有高血壓和心臟病者更要特別留意。

她強調：「應當把有規律的腦力活動和體力活動相結合，注意時間要適量，不要影響日常作息。」

此外，專家宋海慶也表示：「隨著科技的進步，網上衝浪成為我們可選擇的一種生活方式，但它對大腦神經活動的影響，還需要相關專家們做更多的研究來明確。」