中老年人上網比閱讀更健腦嗎？研究揭密網路搜尋的大腦活化效應

隨著電腦與網際網路的普及，網友的年齡結構已不再局限於年輕族群，越來越多中老年人也加入了「衝浪一族」。然而，對於身體素質與健康狀況相對較弱的中老年人而言，長時間坐在電腦螢幕前上網，究竟會對大腦和身體帶來什麼影響？上網時又該注意哪些事項？本文將為您深入解析。

上網有助於刺激腦神經

美國加州大學洛杉磯分校的一項研究顯示，對中老年人來說，與閱讀書籍相比，上網搜尋資訊更有利於刺激大腦神經、鍛鍊思維能力。

研究團隊邀請了24名年齡介於55至76歲之間的志願者，分別進行網路搜尋和閱讀書籍兩項活動，其中部分志願者具有上網經驗。科學家利用核磁共振技術監測志願者大腦局部的血液流動情況。結果發現，從事這兩種活動時，大腦中控制語言、閱讀、視覺和記憶力的區域都出現明顯的血流變化；但相比之下，經常上網的受試者在進行網路搜尋時，大腦中負責決策與處理複雜事務的區域活動明顯增強，活躍程度是單純閱讀者的兩倍。

研究表明，使用搜尋引擎查找資訊，可以產生與玩益智遊戲相似的健腦效果，這也意味著人們能夠透過日新月異的網路科技讓大腦持續受益。

專家解讀：為什麼上網和閱讀都能健腦？

根據加州大學的研究結果可知，不論是閱讀書籍還是上網衝浪，都能達到健腦的效果。對此，浙江大學醫學院附屬第二醫院神經內科主任醫師丁美萍解釋說：「因為這兩項活動都能夠刺激腦神經，從而激發或增強大腦對資訊的反應，提升大腦的功能。」

首都醫科大學宣武醫院神經內科主治醫師周愛紅則認為，規律的益智活動對中老年人的記憶力和智能有改善作用。人們在閱讀或上網時，需要集中精力、手眼並用，尋找自己需要的資訊，並同時對資訊進行記憶、整合、分析、判斷與決策。在這個過程中，大腦相關區域的神經元興奮、神經網路被激活，局部血流量增加——這正是閱讀和上網能夠健腦的生理基礎。

中老年人上網要適度

「網路搜尋手眼並用、具互動性，而且資訊量大，對大腦的刺激強度較高，同時也鍛鍊了反應能力，因此具有健腦作用。在某種情況下，這對其他年齡層的人同樣適用。但任何事情都有兩面性，存在一個合理的度量範圍，並不是所有的刺激對大腦都有益。」丁美萍補充道。她提倡適度上網，否則可能不利於健康，例如久坐容易出現頸椎、腰部痠痛，造成視覺疲勞，並使體力活動減少。

周愛紅建議，中老年人可以上網瀏覽新聞、搜尋自己需要的知識，但每次時間不宜過長，中途應起身活動一下腿腳，讓眼睛適當休息。同時要注意保持心境平和，儘量選擇有意義、令人心情舒暢的內容；面對負面資訊時不要過於生氣、激動，患有高血壓和心臟病者尤其需要留意。她強調：「應當把有規律的腦力活動和體力活動相結合，注意時間適量，不要影響日常作息。」

專家宋海慶表示：「隨著科技的進步，上網衝浪已成為我們可選擇的一種生活方式，但它對大腦神經活動的具體影響，還需要相關專家們進行更多研究來進一步明確。」