養生三字經：動、靜、樂——一位十年不服藥老人的健康心得

要說人老了，總少不了與藥罐子相伴。然而，我卻是個近10年都沒碰過藥瓶子的老頭。因為連續幾年沒報銷過一分錢醫藥費，單位每年還發給我3000元的獎金。

很多人問我有什麼養生秘訣？其實，我只是堅持做了很多人無法堅持下去的事情罷了。真要歸納起來，應該是三個字：動、靜、樂。

樂，就是豁達

按說人老了應該想得開，可也有人凡事計較，結果自己憋了一肚子氣，甚至憋出病來，真是得不償失。老人不妨給自己列個清單，把已經擁有的東西一一寫下來：一套房子、一個老來伴、衣食無憂、兒女都成家立業……這些已足以讓我每天樂呵呵的，還缺什麼呢？知足常樂，心寬體健，豁達的心態正是養生的第一味良藥。

靜，就是靜養

每天早、中、晚，我都會躺在床上做靜功，主要是修身養性。這可不光是躺著這麼簡單。現代人太浮躁，心裡裝的事太多，哪怕躺在床上，也會不停地想工作、賺錢、子女……而每天這樣靜一靜，讓心沉下來，就會發現自己的生活其實不比別人差。靜能養神，也能生慧。

動，就是運動

說老人該運動一點也不新鮮，但我自退休以後堅持運動了19年，沒有一天間斷過。正是這種日復一日的堅持，給了我良好的體質。

天氣好的時候，我每天上午都會爬兩小時的山。當然，按照《生命時報》的建議，我走的都是平緩的坡路。武漢冬天很冷、夏天很熱，不適合爬山的季節，我就到附近的大學散步，走完順道去圖書館看會兒書，既休息了身體，也陶冶了心靈。每天下午，我還要練1至2小時的氣功，透過緩慢舒展的運動，讓身心都得到放鬆。

結語

養生沒有什麼高深的秘訣，貴在堅持。動以強身，靜以養心，樂以怡情——三字經看似簡單，能數十年如一日做到的人卻不多。願每一位朋友都能找到適合自己的節奏，把健康牢牢握在自己手裡。