人在不同年齡階段，對快樂的體會各不相同。對老年人而言，快樂意味著身體健康、經濟有保障、被社會接納、不感到孤寂、覺得自己仍有價值、心有信仰，並對生活感到滿足。
有研究指出，玩笑與娛樂能帶來快樂感，與朋友聚會或家人團聚也能調劑生活。然而，真正的快樂，往往是在從事有建設性、有意義的活動中取得成績、增強信心、獲得自我滿足時產生的。
老年人想要快樂，首先要調整自己的認知與態度。快樂的老人善於適應困境，能在黑暗中尋找光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，曾遭火災、財產燒光，他卻幽默地說：「財產能去，也能來。」廣西一位心胸開朗的老人，曾因全部財產被盜，一夜之間變得無家可歸，她說：「有人就有財。」並唱山歌安慰自己。這些樂觀的人有個共同特點：想得開，對生活充滿信心。
老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現實的眼光看待一切；不封閉自己，正確評價自己，做到自知、自信、知足；順應自然，對能力達不到的事不去強求。
老年人不要懊惱過去，也不要擔憂未來，而要牢牢把握現在，享受人生。日本學者井上勝也等人研究老年人生死觀後得出一個結論——「為今天而生」，這正是老年人幸福生活的準則。
過好每個今天，生命才能更有朝氣、更有力量、更有成果，也更幸福、更安全、更快樂。
人到老年，由於生理、心理和生活環境的變化，容易出現消極的心理狀態，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等，這些情緒不利於身心健康。可採用以下方法加以排除：
疏導法
把悶在心裡的憂慮或想不通的心事傾訴給別人。一個人自我解脫有其局限，需要他人的幫助，有時別人幾句鼓勵的話就足夠了。要在消極情緒剛萌芽時，就主動、及時地尋求幫助，不要等到情緒幾乎壓垮自己時才求助。
自我激勵法
找一個自己羨慕的榜樣，或回想自己曾有的成功來鼓勵自己。在日常生活中找出自己「成功」的事例，肯定自己的成績，就能振奮精神，不被煩惱困擾。向心中的模範或榜樣人物學習，日子會過得更有意義，願望也會逐漸實現。
老年人可根據個人特點，利用多年積累的經驗，創造條件，開闢工作的新天地。有煩惱的人往往對事情提不起興趣，但興趣是可以培養的。做自己喜歡做的事，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。
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