高齡長壽老人養生四大禁忌：避開這些陷阱，安享晚年

前言：80歲後的生理變化

一個人能活到80歲以上，該是多麼萬幸。然而，一些「低級錯誤」的發生，卻可能讓已進入高齡長壽期的老人發生意外。因此，從保健角度看，高齡長壽老人日常養生應重視以下四大禁忌，才能更圓滿地走完人生道路。

人們通常認為：歲數越大，疾病越多。其實不然。人體的生理變化是分階段的——80歲以後，機體進入「衰老」階段，反而出現一段相對平穩、沒有大起大落的生理時期，許多中青年和老年前期的常見疾病會減少甚至消失。此時的一些慢性病，其實是年輕時遺留下來的舊疾，而非新得的病。

禁忌一：倔強導致意外

現實中最常見的情況是：老人性格剛烈、脾氣倔強，平時生小病從不上醫院，病情加重時只自行買點藥吃，按自己多年的「經驗」生活。一旦再次生病，家人、子女力勸他就醫，老人卻始終不肯，甚至進一步引發爭執，最終走上「不治而終」的不歸路。

高齡老人應放下固執，定期接受健康檢查，身體不適時及早尋求專業醫療協助，切勿諱疾忌醫。

禁忌二：「折騰」引發慘痛

八九十歲以上的老人，機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮、骨質疏鬆。可是常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯「折騰」性質的活動。什麼「這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾」，什麼「這麼重大的場合不出席不合適」……理由很多，結果卻往往是「力不從心」，突發嚴重健康事件。

「生命在於運動」固然正確，但對高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛煉，循序漸進、持之以恆，才能平安地幸福生活。

禁忌三：孤獨帶來絕望

在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間裡出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至不久也隨之亡故。據統計，喪偶老人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。

人是群居動物，尤其老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重後果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。家人應多陪伴、多關懷，幫助老人排解孤獨情緒。

禁忌四：恐懼造成末路

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高齡老人，尤其是90歲以上者，眼看同齡的朋友、同事一個個相繼離開人世，便覺得死亡即將降臨在自己身上，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但於事無補，反而加快了死亡的步伐。

統觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經證實：長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，完全可以理解；關鍵是想過之後，要明白自己應抱持什麼態度。概括起來，最正確的態度就是——順其自然，泰然處之。