老人在家最好穿有跟拖鞋！醫師教你挑對居家鞋

為什麼老人在家不宜穿平底拖鞋？

許多長輩習慣在家中穿著寬鬆的平底拖鞋，覺得方便舒適，但從足部健康的角度來看，這樣的選擇其實暗藏風險。老年醫院醫師指出，問題正出在拖鞋的特殊設計上。

首先，拖鞋普遍較為寬鬆，鞋底往往比腳掌更長，穿起來不像綁在腳上的鞋子那樣牢靠跟腳。其次，拖鞋多是平底、平跟設計，走路時腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常行走。長期下來，平底鞋會使腳部壓力增大，影響血液循環，或使足部因神經緊張而產生疲勞感。若出現長期的壓迫與摩擦，還容易造成皮膚破損；特別是患有糖尿病的老人，皮膚破損後很難癒合，更要格外小心。

如何挑選適合老人的居家鞋？

1. 鞋跟高度以2至3公分為佳

為分散足底壓力，建議選擇後跟約2—3公分的拖鞋，或者乾脆穿有點跟的布鞋。微微墊起的鞋跟能減輕足弓壓力，對足部起到一定的保護作用。

2. 鬆緊與長度要合適

拖鞋不宜太寬鬆，也不宜太緊，長度以剛剛塞滿足部為好，不要太長，以免行走時脫落或絆倒。

3. 鞋底材質首選布底

塑膠鞋底與地面的摩擦力小，容易滑倒，因此最好選擇布底的拖鞋或鞋子，提升居家行走的防滑安全性。

4. 特殊族群更需留意

需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋，以獲得更穩定的支撐與保護。