銀髮族注意！老人不宜久待的八種環境

隨著年齡增長，老年人的生理機能逐漸下降，對外界環境的適應能力也明顯減弱。某些環境對年輕人影響不大，卻可能對老年人的身心健康造成威脅。以下整理出八種老人不宜久待的環境，供長者本人與家屬參考留意。

一、刺激驚險的環境

各種緊張激烈的體育比賽、驚險刺激的雜技表演，以及遊樂場裡的過山車等娛樂項目，在使人興奮、緊張的同時，也會刺激人體交感神經，使心跳加快、血管收縮、血壓升高。對患有高血壓或心血管疾病的老人而言，這類環境潛藏相當大的風險。

建築物密集凌亂的環境，容易造成老年人心理上的不安與煩躁，使老人缺乏安全感、情緒激動。長期處於此類環境中，不利於情緒穩定與心理健康。

老年人生理機能下降，對抗外界惡劣環境的能力亦明顯減弱，因此應盡量避免暴露於雨、雪、冰雹等惡劣氣候之中，以免引發感冒或其他疾病。

老年人對色彩的快速辨識能力下降，若久處於色彩紛雜的環境中，因判斷失誤而發生跌倒的可能性會增大。因此，老年人臥室的色彩宜質樸自然，不宜裝飾得五光十色。

如果採光不合理、室內照明度不足，加上老年人視力衰退，不但容易摔傷跌倒，還會影響心理健康，使其產生灰色心理。但光線過於刺眼也不好，除了有損視力、造成眼花外，還可能使情緒過於興奮，進而影響睡眠品質。

噪音有害健康，但環境過於安靜同樣不利身心，尤其是白天周圍一點聲響都沒有時，容易使人產生不安全感、孤獨感，甚至恐懼感。因此，老年人居住的地方不宜過大過曠，周圍最好有鄰居相伴；家中無其他人時，不妨打開收音機或電視機，人為製造一些自然的聲響。

在固定空間裡，單位面積內的人口密度不斷增加，人們的談話聲、吵鬧聲匯聚在一起，形成很大的噪音。老年人若長時間處於這樣的環境中，容易產生煩躁情緒，甚至誘發各種心血管疾病。

空氣污濁的環境，不僅指垃圾堆、臭水溝、化糞池等骯髒不潔的場所，也包括人群聚集的影劇院、歌舞廳、會場、商場等室內場所。由於人體散熱、散濕、呼吸及其他排泄活動，這些地方的空氣往往變得十分污濁，老人久待容易感到頭暈胸悶、身體不適。

總而言之，適宜的生活環境對老年人的健康至關重要。家人在為長者安排住所與日常活動時，應盡量避開上述環境，營造安靜整潔、採光適中、色彩柔和的生活空間，讓老人住得安心、過得舒心。