老年人聽力衰退怎麼辦？6大護耳保健法延緩聽力退化

聽力是我們與生俱來的寶貴能力，但隨著年齡增長，加上長期疏於保護，聽力便會逐漸衰退，嚴重時甚至可能導致失聰。日常生活中雖然無法完全杜絕噪音，但我們可以透過正確的保健習慣，盡最大努力遠離傷害聽力的因素。以下整理六大護耳要訣，幫助長輩延緩聽力退化。

一、日常生活防噪聲

老年人若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲干擾，是老年人保護聽力的首要之務。建議看電視、聽收音機時將音量控制在適中範圍，並避免久處嘈雜環境。

老年人若經常處於急躁、惱怒的情緒中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，容易出現聽力銳減甚至突發性耳聾。因此，老年人應學習調適情緒，保持輕鬆愉快的良好心境，遇事不急不躁，對身心健康的益處不言而喻。

按摩耳垂前後的翳風穴（位於耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（位於耳屏前下方、下頜關節突後緣凹陷處），可以促進內耳的血液循環，具有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。若耳道奇癢難忍，可以用棉花棒沾少許酒精或甘油輕擦耳道止癢；平時亦可適量補充維生素B、C和魚肝油，維持耳部健康。

應盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等。由於老年人的解毒與排泄功能下降，使用這類藥物容易引起耳中毒而損害聽力。就醫用藥前，務必主動告知醫師自身狀況，諮詢專業意見後再謹慎選用。

中醫認為「腎開竅於耳」，聽力的減退與腎虛有著密切的關係。故老年人可適量服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食療方，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。

若發現自己或家中長輩出現聽不清楚、經常要求對方重複說話、電視音量越開越大等情形，應儘早前往耳鼻喉科進行聽力檢查。聽力衰退只要及早發現、及早介入，必要時配合助聽器等輔具，仍能維持良好的生活品質與社交互動。