老中醫的養生長壽之道：四季茶療、游泳爬山與豁達心態

年近七十精神矍鑠：老中醫的養生長壽秘訣

年近七十歲的刁老師，精神矍鑠，臉上總是掛著親切的笑容，看診時偶爾還會發幾顆糖果給病人，深受患者喜愛。由於慕名求診者絡繹不絕，刁老師每天平均要接診約一百名病人，工作安排相當緊湊。令人驚訝的是，在高強度的工作量下，他不僅身體無恙，更樂在其中。談及日常的養生保養，刁老師的原則是——不刻意，但也不隨意。

刁老師對日常主食並沒有特別的要求，只強調飲食要多樣化，葷素搭配、偏重素食，粗糧與細糧平衡攝取，口味清淡，辛辣食物盡量少碰。不過，對於「喝茶」這件事，刁老師卻十分看重，並依四季變化選擇不同的茶飲：

夏季即將來臨，刁老師最喜歡的夏季食療是荷葉煮粥與薏仁燉肉，偶爾也會取西瓜皮上層的翠衣入饌，能消暑、生津、益氣。

生活中，刁老師非常熱愛運動，最喜歡的兩項運動是游泳和爬山。游泳能充分鍛鍊四肢，提升身體協調性；天氣炎熱時可以防暑降溫，天氣寒冷時則能鍛鍊免疫力。若遇到較長的休息時間，刁老師便會帶著老伴到郊外爬山。

刁老師認為，爬山是一種回歸自然的運動，有助於身心放鬆，對肌肉和骨骼都有很好的鍛鍊效果。加上山中的空氣清新，能與體內濁氣交換，對健康大有裨益。他提到，成都山不算多，因此週末不妨到龍泉山脈或青城山走一走。

刁老師最喜歡的一句話，是成都文殊院的一副對聯：「見了便做，做了便放下，了了有何不了；慧生於覺，覺生於自在，生生還是無生。」這似乎也正是他做人做事的原則——什麼事都拿得起、放得下，不計較個人得失，保持寬鬆自在的心態。

刁老師還有一個生活秘訣，就是充實快樂地過好每一天。他目前每週要到三個地方坐診：成都市第七人民醫院、成都名醫館、成都市明德中醫館。雖然辛苦，但刁老師每天總是樂呵呵的，因為他早已習慣這種充實的人生。

充實的生活與工作，正是健康長壽的秘訣之一。只要想到還有病人在等他，刁老師就感到渾身是勁；為病人治好病，病人快樂了，他也跟著快樂，所以笑容總是常掛在他臉上。