養生兩年竟養出腳氣？盲目溫補讓寒性體質變痰濕的深刻教訓

養生本應越養越健康，但有人卻在堅持養生兩年多後，把以前從未有過的腳氣「養」了出來。這看似荒謬的結果，背後其實是盲目跟風食療、不辨體質所付出的代價。以下這段親身經歷，或許能給正在養生的你一些警示與啟發。

一、隱患的開端：紅棗、桂圓與紅糖的過量攝取

去年12月，我曾發過兩篇帖子——《養生以後有個瓶頸難以突破》和《推腹解決了我肚子脹氣的問題》，講的都是吃了紅棗桂圓後腹脹的問題。現在看來，那時就已經為後來的腳氣埋下了伏筆。

當時的我並沒有意識到問題所在，反而繼續大量食用紅棗桂圓。由於聽說紅糖補血，我吃黑米糊、薏米紅豆時都要加點紅糖，那段時間去超市主要就是買紅糖——大半年吃掉的紅糖，估計比前半輩子加起來還要多。

二、變本加厲：自製酒釀成了每天的早餐

除了紅棗一類的食物，看到大家都在做酒釀，都說酒釀大補氣血，我的興趣又上來了。說實話，在做吃的方面我很有熱情，也喜歡嘗試新花樣，於是說做就做，連續做了幾次都很成功。

只是老公和兒子都不喜歡吃，基本上是我一個人包辦了所有酒釀，每天把酒釀雞蛋、酒釀圓子當早飯，有時還要再加些紅糖。要知道，酒本身屬熱性，加上紅糖又助濕，吃完常常腹脹。那個階段，我的舌苔總是黃膩的，而且經常生痰、痰特別多——這正是中醫所說的「脾虛生痰飲」。連大家都說大補容顏的銀耳湯我都不能碰，一吃第二天准生痰。種種跡象都表明，我體內已經形成了濕熱。

小知識：什麼是「脾虛生痰」？

中醫認為，脾主運化水濕。脾胃功能虛弱時，水濕代謝失常，就會聚濕成痰，表現為舌苔厚膩、痰多、腹脹、消化不良等症狀。而紅糖、紅棗、桂圓、酒釀等甘甜滋膩之物，恰恰容易助濕礙脾，對脾胃虛弱的人而言無異於雪上加霜。

三、盲目跟風的後果：不辨體質的養生陷阱

現在回想，這就是盲目跟風、不辨別自己體質的養生後果！明明許多人提醒過我「紅糖紅棗助濕」，可我就是聽不進去。因為我一直覺得自己脾胃功能還行——養生前到飯點就餓，飯量也不小。別人說脾胃弱，我甚至不知道脾胃弱是什麼感覺。如今真真切切地體會到了什麼叫脾胃功能弱。

四、拔罐排濕：中脘穴拔出水泡的經歷

那階段因為腹部不舒服，我在中脘穴拔罐。第一天就拔出了水泡，接著連拔三天，一直在不斷出水。當時我在中醫網上發帖，有網友建議我不要再拔了，「這樣拔下去到死都拔不完」，我便停止了。不過現在回想：如果身體沒有問題，怎麼會拔得出水呢？肯定是有問題才對。

今年5月，我又先後發了《膀胱經拔罐排除了濕熱》《拍胃經讓我解脫了幾天肚脹不消化的折磨》兩篇帖子，記錄的是飯後不易消化的問題。這些方法當時確實管用，解了燃眉之急，但也只是治標而已。

五、腳氣找上門：身體發出的警報

直到5月某次泡腳時，我突然發現自己的腳奇癢無比，居然還冒出了水疱——真是開始有腳氣了！我意識到不能再這樣下去，便先後在山藥社區和中醫網上發帖求助。山友們建議我停止一切食療，回歸正常飲食。

畢竟原來自己是寒性體質，如今已經變成了濕熱體質，養生方法必須有所改變。此後我每天早晚只喝粥，有時中午也喝粥，因為有時吃點米飯就會不消化；肉更是不能碰，一吃必定生痰。

六、如今的困擾：左腳獨癢、皮膚易破

現在每到晚上，腳就開始癢。回到家第一件事，就是把腳趾和腳底板上癢處的水疱挑破、擠出水來才不癢。奇怪的是，只有左腳有症狀，右腳卻安然無恙——這是不是說明問題出在胃上？胃不是在左邊嗎？

另外，腳上和身上的皮膚有時也會癢，一撓就破，這和我老公的情況很像。他是痰濕質體質，皮膚也是經常一撓就破。也就是說，我現在已經從寒濕質轉成了痰濕質，卻依然怕冷——等於同時兼有兩種體質於一身。天啊，這養生怎麼越養越複雜了呢？

七、迷茫與追問：問題究竟出在哪裡？

我不斷反思：是不是不該吃桂圓、紅棗這類溫補性食物？可是我的睡眠一直不太好，經常難以入睡。去年下半年到今年上半年，睡眠本來調理得不錯，開春之後卻又開始變差，是不是也和這件事有關？

記得陳允斌老師書上說過，睡眠不好可能是心陰虛，心陰虛就要補心血，而桂圓恰恰是大補心血的……這樣看來，補也不是、不補也不是，實在令人困惑。

八、反思與請教：養生先辨體質

說起養生，我也養了兩年多了。別人是越養越好，我卻在今年4月份把自己的腳氣「養」了出來（以前我是從來沒有腳氣的），想想真是不可思議。

關鍵是，知道出了問題之後該如何消除它，才是最重要的事。但我現在真的很迷茫，不知道該如何調理。在此誠心請教社區裡的高手們，能否支我一招？先謝謝各位了！

寫在最後：這段經歷最大的教訓就是——養生切忌盲目跟風。任何食療方法都有其適用的體質，別人吃了大補的東西，對你可能反而是負擔。調理之前，不妨先弄清楚自己的體質狀態，必要時諮詢專業中醫師，才能真正把身體養好，而不是養出一堆新毛病。