老年人冬季保暖別踩雷！口罩圍巾禦寒弊大於利

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大多數老年人體質較弱，特別怕冷。隨著寒冬來臨、氣溫驟降，不少長者開始想盡辦法保暖。然而，專家提醒，有些看似常見的保暖習慣其實是錯誤的，若不及時糾正，不僅無法有效禦寒，反而可能危害健康。

口罩、圍巾禦寒 弊大於利

為了抵擋寒風，許多老人冬天出門時總喜歡戴上厚厚的口罩、圍上圍巾。家住鄭州市紅旗路姚寨小區、68歲的王先生就是典型例子——他習慣「全副武裝」地出門，尤其在甲型H1N1流感流行期間，即使待在室內與棋友下棋，也不願摘下口罩。

專家意見：長期戴口罩反而降低抗寒力

「整天戴著口罩，或用圍巾捂住口鼻，不但不能增強禦寒和防病能力，反而會降低人體自身的耐寒能力，更容易感冒。」鄭州大學第二附屬醫院呼吸內科主任醫師指出。

人的鼻黏膜內分布著豐富的毛細血管，功能是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱加濕。當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，溫度一般已接近體溫。如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒就容易感冒，免疫力也會隨之下降。

圍巾捂口鼻 恐吸入纖維與細菌

此外，現在的圍巾多以羊毛、化纖織物製成，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時纖維碎屑和細菌便可能被吸入肺部，對健康極為不利；對呼吸道本就脆弱的老年人來說，風險更是加倍。

正確保暖建議

那麼，老年人冬季該如何科學保暖？專家給出以下建議：

1. 重點保護頭頸與四肢：外出時可戴帽子、手套，選用透氣的純棉圍巾圍住頸部即可，不必遮住口鼻。
2. 循序漸進進行耐寒鍛鍊：平日可讓鼻腔適當接觸冷空氣，逐步提升呼吸道的抵抗力。
3. 保持室內通風：即使在流感季節，也應定時開窗換氣，避免長時間處於密閉環境。
4. 採取分層穿搭：運用「洋蔥式穿法」，依室內外溫差靈活增減衣物，避免出汗後吹風受涼。

保暖固然重要，但方法正確才是關鍵。老年人應摒棄錯誤的保暖習慣，才能真正安穩過冬。