如何為長者舒心解悶？破解六大常見負面心態

```html

人到老年，情感變得更加細膩敏感，不良情緒容易鬱積在心中，若未能適時排解，便可能影響身心健康。尤其抱持以下六種心態的長者，往往難以保持陽光快樂的心情。《生命時報》特別邀請廣東省社會醫學研究會心理諮詢專業委員會主任委員馬健文，為長者提供舒心解悶的專業建議。

一、怕死：對死亡的恐懼

每個人都希望長壽，但面對衰老卻很難心如止水。有些長者畏懼死亡，不敢探視病人，甚至素不相識的鄰居去世的消息，都會令他們心有餘悸。

二、孤獨：空巢下的寂寞

人老了容易感到孤獨、空虛、被冷落甚至被遺棄。特別是現在許多年輕人離鄉背井打拚，導致空巢老人越來越多。他們常常整日守著電話，或對著空屋子發呆；既希望子女多陪伴自己、多打幾通電話聊天，又擔心影響孩子的工作。

三、暴躁：情緒易失控

去年，廣州地鐵4號線一名老人因搶座位與人發生打鬥，受到廣泛關注。生活中，不少長者由於自身社會角色的轉變，自卑感增強，常因一些不順心的事大動肝火。

四、抑鬱：否定自我價值

老年人離開工作崗位後，收入相應減少，社會地位也發生變化，容易留戀過去，進而產生抑鬱心態。他們會因衰老而否定自我，把自己視為無用之人，認為自己是兒女或老伴的拖累，經常自責、自卑、自憐和自貶，甚至喪失生活的興趣。

五、多疑：對他人缺乏信任

有的長者面對別人的關懷和幫助，常會懷疑對方不懷好意，有時一件小事都會反覆琢磨、猜忌許久。

六、疑病：無病也疑，有病更疑

有些長者因身體不好而多疑，常表現為「無病也疑，有病更疑」。疑病的人連平常人感覺不到的身體變化或疼痛都能察覺，甚至對心跳、胃腸蠕動等細微變化也異常敏感。

面對疑病症，正確應對是關鍵

疑病症是老年人常見的心理問題之一。此時切忌自行上網查詢症狀，或隨意向身邊一知半解的人詢問，更不要輕信利用這種心理行騙的人。正確的做法是告知子女，請他們陪同前往醫院檢查。如果醫生經體檢確定身體沒有疾病，長者就應相信醫生的判斷，安心過好自己的生活。若多次檢查後仍懷疑自己有病，每天為此耿耿於懷、唉聲嘆氣，子女應帶長者到醫院心理科就診，及早接受治療。

結語：心態好，一切都好

以上提到的六大心態，對老年人來說其實並不陌生，許多更是正在經歷的狀態。看完本文後，不妨反思一下，是否該調整自己的習性呢？保持良好心態，才能安享幸福快樂的晚年生活。