老年人為何容易口臭？解析五大成因與實用預防方法

口臭與年齡息息相關。研究顯示，60歲以上的長者出現口臭的機率比年輕人高出5倍，而70歲以上的長者中，更有高達95%會有口臭困擾。究竟為什麼老年人特別容易有口臭？又該如何有效預防與改善呢？

老年人容易口臭的五大原因

南京市中西醫結合醫院口腔科主任周俊波指出，老年人容易出現口臭，主要有以下五個方面的原因：

隨著年齡增長，牙周組織會出現生理性萎縮，牙齒之間逐漸產生縫隙。進食後，食物碎屑容易停留在齒縫中，經口腔細菌發酵後便會產生異味。

許多老年人配戴牙套或假牙，食物殘渣容易卡在其中，若清潔不徹底，便會滋生細菌，引發口臭。

老年人的口腔免疫功能降低，容易出現急性炎症，炎性分泌物也會導致口臭。

唾液具有沖刷口腔、抑制細菌的作用。老年人唾液分泌逐漸減少，口腔自潔能力隨之下降，口臭問題也容易找上門。

老年人消化功能減退，常有消化不良或消化道潰瘍等疾病，胃內存留食物所產生的氣味，可能從口中呼出，形成口臭。

第一，定期洗牙、徹底刷牙。建議保持2~3年洗一次牙的習慣；平時刷牙時間應達2分鐘以上，確保清潔到位。

第二，妥善清潔假牙。每天晚上應將假牙刷洗1~2分鐘，再浸泡於冷水中保存。

第三，別忘了清潔舌頭。除了刷牙，還應注意清潔舌面。可在口腔科醫師指導下使用刮舌器，每天刮4~5次，每次12~15下，有助於緩解口臭。

第四，細嚼慢嚥。放慢進食速度，可增加唾液分泌，幫助消滅口腔細菌，減少食物在口腔中的殘留。

第五，養成飲茶與茶水漱口的習慣。綠茶中的兒茶素有助於防治口臭，咀嚼茶葉也有一定效果。

了解口臭的成因與預防方法後，老年人平時更應注重口腔衛生，尤其晚上務必確實刷牙，否則不僅口氣不佳，長期下來對牙齒健康更是沉重的負擔。