中老年男性必讀：如何有效預防前列腺增生？

老李幾年前患上了許多中老年男性常見的疾病——前列腺增生。起初只是夜尿增多，後來症狀日漸加重，出現尿頻、尿急、排尿不盡等問題，最近甚至經常尿濕褲子，令他十分難堪。最終他痛下決心接受手術，術後排尿問題順利解決，更令他欣喜的是，早已消失的「性趣」也重新回來了。

前列腺增生：年齡越大，風險越高

前列腺增生一般從40歲開始發病，發病率約為30%～50%；到了60歲至70歲，發病率更高達75%。前列腺屬於男性附屬性腺，主要功能是分泌前列腺液，並為精子運動提供能量，是維持生殖功能不可或缺的組成部分。

前列腺增生後，腺體體積明顯增大，性生活時會加重前列腺的充血腫脹，對尿道的壓迫也隨之加劇。此外，射精時膀胱頸部組織會收縮以防止精液逆流，這同樣是加重排尿困難的因素之一。多重因素使本已費力的排尿在性生活後變得更加困難，久而久之，患者容易對性生活失去興趣，性欲與性功能也每況愈下。

由於中老年男性前列腺增生發病率相當高，建議定期檢查前列腺，可前往泌尿外科就診，由專科醫生安排肛門指診、B超（超聲波）等檢查，以便及早發現問題、及時處理。

中老年男性在日常生活中，可從以下幾方面著手預防前列腺增生：

睡前1～2小時盡量不要飲水，減輕夜間膀胱壓力，改善夜尿頻繁的情況。

酒和咖啡會增加尿量並刺激膀胱，容易加重尿頻、尿急等症狀，應盡量節制。

憋尿會使膀胱內壓升高，損傷膀胱肌肉和黏膜；定時排尿則可鍛煉膀胱肌肉，有助緩解嚴重的尿頻、尿急症狀。

久坐少動會增加尿液滯留的風險，即使是輕度運動，也能促進血液循環，對緩解排尿不暢有積極作用。

前列腺增生的高危人群正是中老年男性。作為子女，不妨多關心父親的健康狀況，提醒他定期體檢、避免過度操勞，讓爸爸遠離前列腺增生的困擾，安享健康晚年。