中醫治失眠重在調養氣血：五大體質類型辨證調理全解析

睡個好覺，不僅能讓人精力充沛，還可增強免疫力。然而現代社會節奏加快、壓力增大，受到失眠困擾的人越來越多。中醫認為，治療失眠的關鍵在於調養氣血，並根據個人體質辨證施治。

失眠在中醫裡稱為「不寐」

失眠在中醫古代文獻中被稱為「不寐」、「不得臥」、「不得眠」、「目不瞑」等。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明主任醫師接受《生命時報》採訪時指出：「失眠的誘發原因和症狀各不相同，在中醫裡，不同的症狀有不同的治療方法。」

據介紹，失眠主要有五大誘發因素：

許多人籠統地認為，失眠就是晚上睡不著。但實際上，「睡不著」的表現各不相同，中醫將其分為以下五種類型，各有對應的調理原則。

這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，經常做噩夢；白天精神不振、健忘、注意力不集中，並可能伴有心慌等症狀。

調理原則：益精養血安神。可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥；飲食上宜多吃補血的食物，如大棗、阿膠等。

臨床表現為入睡困難，夜晚臥床後輾轉難眠；日間精神抑鬱、胸脅脹痛且痛無定處，並伴有脘悶腹脹、噯氣頻作等症狀。

調理原則：疏肝解鬱安神。此類人群還需注意調養精神，消除顧慮與緊張情緒，保持心情舒暢。

這類人典型表現是早醒，醒後迷迷糊糊直到天亮；常伴有咽乾少津、五心煩熱、面頰痤瘡、盜汗，或手足震顫等症狀。

調理原則：清營涼血寧神。平時可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位，有助於寧心安神。

夜間睡不安穩，時睡時醒、多夢；同時感到口膩、口淡，伴有厭食、胃脘不適、大便不成形等消化系統症狀。

調理原則：和胃健脾安神。日常飲食宜清淡規律，避免暴飲暴食及睡前進食過多。

這類人常常徹夜難眠，兼見頭脹、目赤、口乾口苦、心煩易怒急躁、大便乾結、小便紅赤等「上火」症狀。

調理原則：清熱瀉火安神。平時應少食辛辣油炸食物，避免熬夜與情緒激動。

施明強調，治療失眠病症要注重辨證論治，切勿盲目自行用藥。可在專業中醫師指導下，選擇中藥、針灸以及食療等多種方式綜合調理，從根本上改善睡眠品質，恢復氣血平衡。