做好老人心理護理的四大要點：讓長者擁有健康快樂的晚年

前言

隨著年齡增長，老年人的生理機能逐漸衰退，心理狀態也容易受到影響。做好老人心理護理，不僅能提升長者的生活品質，更有助於延緩身心衰老。以下從四個方面介紹如何做好老年人的心理保健。

有位心理學家曾說：「感覺是一種主觀的東西，而生活就是一種感覺。人以什麼樣的態度感覺它、對待它，它就以什麼樣的姿態回報你。只要你熱情、積極、樂觀、進取，你的生活就將充滿陽光。」

宜興善卷洞中有一個鐘乳石，從這一面看像駿馬，從另一面看又像綿羊。生活中的事情也是如此——從不同角度觀察，往往會得出不同的結論。若能用積極的觀念看待事物，就能發現其積極意義，從而走出心理困境。就像把半空的玻璃杯看成半滿的一樣，這種正向思維對我們的生活十分有利。

要防止心理老化、空虛和無聊，首先須讓老年人保持好奇心和上進心。好奇心是追求新事物、學習新知識的心理動力，而啟發好奇心的有效措施就是組織老年人學習。

老年人應了解自己在生理及心理上可能發生的諸多變化及適應方法，對常見疾病、意外事件以及心理困擾也要有認識，才能做到自我預防和調適。所有的了解和認識都是學習的結果。據研究，適度的學習對延緩衰老，尤其是延緩心理衰老很有益處。

雖然生老病死是不可抗拒的自然規律，人在生理上應服老、不做自己力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要做到老當益壯、老有所用。

老年人可從事一些力所能及、自己擅長而又不過分緊張的工作，使精神有所寄託，人生價值得以體現。勞動（包括腦力勞動）能鍛煉神經系統，而游手好閒則對神經系統有害。此外，培養一些健康有趣的愛好，如書法、繪畫、攝影、集郵、釣魚等，都能讓老人真正做到老有所樂。

許多影視作品中「老頑童」的形象相信大家並不陌生。確實，保有一顆天真爛漫的童心，維持樸素純真的感情，對老人的健康和延緩衰老都非常重要。

民間也有「苦要好，老做人」的俗話，說明老年人要和晚輩和睦相處，不倚老賣老、不以老壓小，樂於接受現在的「被領導」地位是關鍵所在。同樣地，家庭和社會上的其他成員尊敬老人、滿足他們合理的各種需要，也是做好老年人心理保健的必備條件。

步入老年是人生的自然歷程，只要保持積極的心態、持續學習、發揮所長並維繫良好的人際關係，長者同樣可以活出精彩而健康的晚年生活。家人與社會也應給予更多關愛與支持，共同營造尊老敬老的良好氛圍。