老年人心理健康離不開「話療」——多與親友聊天，健腦又益神

現代生活型態讓長者更顯孤獨

我國專家在研究中發現，隨著文明社會的高度發展，農村家庭往往各自守著獨家獨院、耕種自家田地，城市家庭則關起門來專心照顧獨生子女。家庭與家庭之間、鄰里與鄰里之間，逐漸形成了「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的局面。這種彼此疏離的生活方式，對老年人的身心健康十分不利。

「話療」為何對老人如此重要

專家指出，老年人在閒暇時常會產生失落感、自卑感和孤獨感，尤其是兒孫們上班或上學後，家中頓時冷清，憂鬱之情更難以排解。此時若能邀約兩三位知己好友，海闊天空地暢聊一番，老人的精神狀態往往能夠大為改觀。

一、健腦益神，增長見聞

聊天的內容上至天文地理，下至家長里短；大至國家政治時事和社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可以緬懷留戀過去，也可以憧憬幸福的晚年，還能交流飲食保健和延年益壽的經驗，從「話療」中增長知識、獲得資訊，真正體會到真情在人間、趣味哲理在百事的樂趣。

二、排遣寂寞，調節情緒

一旦有空閒，不妨到左鄰右舍或老朋友家中坐坐，侃侃而談、傾訴肺腑之言，將憂愁苦悶拋至九霄雲外。如此不僅能使生活變得豐富多彩而不單調寂寞，對調節情緒、開闊胸懷、增強機體免疫能力也大有益處。

讓「話療」成為長者的日常良方

對老年人而言，「話療」是一劑不必花錢的心靈良方。子女應多鼓勵並支持長者走出家門、廣交朋友；社區也可組織各類聚會與交流活動，為老人創造更多傾談的機會，讓他們在歡聲笑語中安享健康快樂的晚年。