老人一定要保持好心態：從流沙河的養生智慧看「養心」之道

心理健康重於身體健康

對老年人而言，心理健康往往比身體健康更為重要。俗話說：「要愁愁常在，要樂樂常來。」與其斤斤計較、自尋煩惱，不如熱愛生活、豁達處世。唯有保持良好的心態，才能身心俱健、延年益壽。

健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣，而信念與心態的好壞，則直接左右著人體的免疫功能。可以說，良好的心態就是一劑靈丹妙藥。

著名作家流沙河先生詼諧幽默、豁達樂觀，正是「養心」的最佳典範。20世紀50年代末的「反右」運動中，他因《草木篇》被打成大「右派」，押送回老家金堂縣勞動改造；「文革」期間又被戴上「牛鬼蛇神」、「人民的敵人」的帽子，連續被勞動改造20年。

然而，無論境遇多麼艱難，他始終保持著積極樂觀的心態，恬靜從容，笑看人生。如今已年近八旬的流沙河，兩鬢如霜，雙眼睿智深邃，神態灑脫超然，做事手腳利落，行走健步如飛。問其養生秘訣，他只淡淡答道：「養心。」

一次見到流沙河先生，問他近來可好？他說：「身體尚佳，無大病，不飲酒，煙已戒十年。」

閱歷的滄桑、歲月的剝蝕，對先生而言，已如遙遠的一曲《漁樵問答》，喧囂濾盡，只剩下如水的寧靜。他是修身養性之人，深知平靜地生活，才是人生的真實目的。

先生自言信奉老莊思想，注重心理調適。他認為，養生主要是指養人的靈魂和精神，也就是養一個人的內心世界。

選擇適合自己的飲食和運動，看似與養心沒有什麼關係，但先生認為，這正體現了莊子的養心原則。

先生愛美食，對家鄉菜肴更是偏愛有加。他曾為成都一家川菜館題字：「民以食為天，食以民為銓，百姓所讚揚，物美價且廉」，以及「白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡……」大加推崇。

有朋自遠方來，如台灣詩人余光中等來訪時，他便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，主客盡歡。

事實上，先生十分注重營養平衡、科學合理，多吃新鮮蔬菜和水果。在《Y先生語錄》中，他寫道：「春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有乾煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。」字裡行間，引得讀者口水長流。

玉米粥、芝麻醬、酸奶是先生每日不可缺少的養生「三寶」。多年來，每天起床後，他都會親手製作自己獨創的芝麻玉米湯：取玉米麵、蕎麥麵各半煮粥，盛碗後加入芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻即可食用。

吃過早飯，先生都要到戶外走一走，活動筋骨，呼吸新鮮空氣。

先生認為，精神的減負，才是養心的真正內容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。

「虛室生白」是他常寫的四個字，意思是空房子裡充滿陽光。他把人心比喻成一間房子：如果房子裡塞滿了各種家具，光線就暗了；同樣，人的心若塞滿了各種要求、欲念、願望、仇恨與紛爭，心也就暗了下來。

因此，每個人不僅要經常清除自己心裡的「雜物」，更要對外來的誘惑勇敢地說「不」。唯有讓心靈唯有讓心靈騰出空間，陽光才能照進來。

先生的《退休賦》云：「感人生之短暫，萬事雲煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。」這份通透與豁達，正是他長壽安康的真正秘訣。