快樂不是天生的性格，而是一種可以透過日常習慣慢慢培養的能力。真正快樂的人，往往在心態、人際與生活方式上有著共同的特質。以下整理出快樂者的20個習慣，只要持之以恆地實踐，幸福也能成為你的日常。
對生活保持孩童般的好奇與驚奇感，細心留意身邊美好的事物，懂得珍惜所擁有的一切。你會發現，幸福其實無所不在。
心存怨恨其實是一種「自實是一種「自殘」行為。寬恕他人能讓自己的心態恢復平靜；同時也要從錯誤中汲取教訓，並學會寬恕自己。
遇事多往好處想，事出必有因。試著讓積極的思想取代消極的心態，你會發現事情往往沒有想像中糟糕。
明白自己是誰、喜歡什麼，做最好的自己而不自我懷疑。自信是快樂人生最堅實的底氣。
集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。每個人都有各自的活法，無需妄加評判。
和樂觀、志同道合的人交朋友，不僅有助於實現夢想，也能幫你看見自身的優勢。正向的社交圈是快樂的重要支柱。
尊重並善待每一個人，學會接納別人的個性及生活方式，而不是試圖去改變對方。
多花時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給予支持。深厚的人際連結是幸福感最穩定的來源之一。
善於接受別人的個性，不為愛設置任何限制條件。人無完人，即使你未必總是喜歡朋友的所作所為，也不妨礙你繼續愛他們。
誠實乃上策。讓行動與決策都建立在誠實之上，問心無愧，才能活得踏實愉悅。
活到老、學到老。持續關注與自己職業和愛好相關的新知識，並大膽嘗試感興趣的事物，如滑雪、衝浪、跳傘等，讓生活保持新鮮感。
相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會用創造性的方式解決問題，每一次突破都是成長的養分。
選擇一份自己喜歡的工作，同時留出時間培養業餘愛好，滿足自己的特殊興趣，讓工作與生活達到平衡。
面對每一次挑戰，都堅信自己已向目標邁近一步。不放棄就不會失敗；追求有價值的東西時，人更能感受幸福。
人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但也絕不被動等待。把心力放在可以改變的地方，主動出擊。
關注身邊之美，例如和心愛的人一起看日出日落。學會活在當下、珍惜眼前，而非沉溺過去或憂慮未來。
不要對自己或生活過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時幽默一下，讓生活充滿笑聲。
練瑜伽或打坐等靜心活動，有助於放鬆身心、釋放壓力。不妨定期給心靈放個假。
保證充足的休息、規律的運動與健康的飲食，並經常以有趣、具挑戰性的方式訓練大腦，保持思維活躍。
對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。對擁有的家庭、工作和朋友，不妨親口告訴他們：「因為有你們，我的生活才感到快樂。」
快樂是一種選擇，更是一種練習。這20個習慣看似簡單，卻需要日復一日的堅持。不妨從今天開始，先挑選一兩個最容易做到的項目付諸行動，循序漸進地融入生活。當這些正向習慣逐漸內化，你會發現快樂不再是遙不可及的目標，而是隨手可得的日常美好。
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