研究：中年愛發脾氣早逝風險高3倍　樂觀享樂可延壽近10年

中年情緒影響壽命　英國大型研究揭示關鍵證據

英國《每日電訊報》近日刊載一項重要研究，由倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所與NatCen社會研究所聯手進行。結果顯示，與對生活保持樂觀的人相比，中年時期經常發脾氣的人，死亡的可能性高出3倍，凸顯情緒管理對健康的深遠影響。

心情快樂程度　左右未來疾病風險

研究人員警告，人們的心情愉悅程度會顯著影響未來時期多種疾病的發作風險，包括傷殘、步行速度緩慢、自測健康程度受損，以及冠心病等。換言之，心理健康不只是「感覺良好」而已，更是預測身體健康的重要指標。

追蹤逾萬人一生經歷　結果依然穩健

這項「英國人老齡化問題縱向研究」對1萬多名英國人的一生經歷進行長期追蹤調查後發現，心理健康狀況能有效預測人們在60多歲時罹患嚴重疾病的傾向。值得注意是，即使排除年齡、性別、種族、財富和教育程度等其他因素的干擾，這種相關性依然穩定存在。

更令人矚目的是，懂得充分享受生活樂趣的人，平均能多活9至10年。這意味著中年階段的心態調整與情緒管理，可能為晚年的健康與長壽奠定堅實基礎。

專家建議：從中年起培養快樂生活習慣

根據上述發現，專家建議從中年開始，應積極培養多元的興趣愛好，盡量參與社會公益活動，並多與朋友交流互動。透過豐富的社交生活和正向的心態，不僅能提升當下的幸福感，更有機會降低疾病風險、延年益壽。