高血壓老人對症選補品：中醫三型體質滋補指南

高血壓是老年人的常見慢性疾病，許多長者希望透過進補來強身健體，但補品並非人人皆宜，服用不當反而可能使血壓波動、加重病情。中醫講究「辨證施補」，高血壓老人應先了解自身體質類型，再選擇合適的滋補品。專家針對常見的三種證型，開出了對症的滋補清單。

一、陰虛陽亢型：宜滋陰潛陽

主要症狀：頭痛、頭暈、心悸煩躁、健忘、失眠多夢、五心煩熱、盜汗、口咽乾燥、口腔生瘡，舌紅少津、脈細數等。

建議補品：女貞子、何首烏、枸杞子、柏子仁、天麻、龜板、黑芝麻、蛤蚧等。此類補品常須搭配平肝潛陽類滋補品一同使用，以達標本兼顧之效。

二、腎精虧虛型：宜填精補髓

主要症狀：腰膝痠痛、骨弱神疲、滑精陽痿、眩暈耳鳴、低熱顴紅、動作遲緩、精神萎靡、思維遲鈍，舌淡、脈沉細等。

建議補品：鹿茸、紫河車、鹿角膠、阿膠、海參、何首烏、花粉、蜂乳、雞肉、黃精、冬蟲夏草等。

三、腎陰虧虛型：宜滋陰補腎

主要症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、體質消瘦、記憶力減退、舌燥咽乾，舌質紅、脈細等。

建議補品：銀耳、燕窩、羊乳、烏骨雞、鴿肉、靈芝草、魚、泥螺、黑大豆、黑芝麻、山藥、熟地黃、枸杞子、天門冬、何首烏等。

進補注意事項

高血壓老人進補前，建議先由中醫師辨明體質證型，切勿自行盲目服用。部分溫熱性補品（如鹿茸）性質較為燥熱，血壓控制不穩定者應謹慎使用。同時，進補不能替代降壓藥物治療，日常仍需遵醫囑按時服藥、定期監測血壓，並配合低鹽飲食與適度運動，才能真正穩定血壓、增進健康。