老年人最適合喝的六種養生茶：防暑、降壓、止咳化痰一次看懂

隨著年齡增長，老年人的身體機能逐漸衰退，平時適當飲用一些具有保健功效的茶飲，不僅能補充水分，還能起到防病養生的作用。以下整理六款適合老年人的對症茶方，涵蓋防暑、降血壓、止眩暈、消水腫、止咳化痰等功效，可依自身狀況選用。

一、防暑茶

夏季炎熱，老年人容易中暑，以下幾款茶飲有助清熱解暑：

1. 茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，水煎代茶飲。用於防治中暑。

2. 鮮藕250克，洗淨切片，加適量薑、糖煎湯代茶飲。用於預防中暑。

3. 鮮荷葉1～2張，煎湯代茶飲。用於防暑，並有降血脂、降膽固醇的作用。

4. 枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡代茶飲。主治五臟邪熱，並除中暑頭痛、消渴；有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓等功效。尤其適合暑季食欲不振、身體消瘦，患有「疰夏」（苦夏）症的老年人。

二、降壓茶

1. 苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩、降低血壓的作用，可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽乾等症。

2. 蓮子心1.5克，草決明9克，開水沖泡代茶飲。用於高血壓引起的頭暈、心煩等症。

3. 西瓜皮（乾品）15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用於防治高血壓。

三、清眩茶

澤瀉、白朮各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，適用於頭目眩暈、嘔吐痰涎（痰濕中阻）、身重頭重等症。

四、腎炎茶

玉米鬚、冬瓜皮（乾品）、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

五、橘紅茶

化橘紅一片，綠茶4.5克，先用開水沖泡，再放入沸水鍋中隔水蒸20分鐘後代茶飲用。本方有止咳化痰的作用，特別適合咳嗽痰多、痰黏如膠、不易咳出的老年人。

六、柿葉茶

於六、七月間採摘鮮柿葉，洗淨後用開水燙約10分鐘，撈出置背陰處晾乾，或放入鍋內以文火烘乾。飲用時加入茶葉一起沖泡，味道微甜、清香宜人。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定療效，並有鎮靜、利尿、消腫的功效。柿葉含有豐富的維生素C及蘆丁、膽鹼等成分，是降壓、降血脂、防治壞血病及動脈硬化的理想常年保健飲品。

溫馨提醒

以上茶方多屬食療輔助性質，老年人在飲用前建議先諮詢中醫師或醫生，依個人體質與病情調整配方與用量；若正在服用藥物，也應留意茶飲與藥物之間可能產生的交互作用，切勿以茶飲取代正規治療。