夏日解暑有學問：老年人宜喝溫性紅茶，慎飲涼茶冷飲

天熱想喝涼的？老人腸胃恐怕受不了

炎炎夏日，許多人一覺得燥熱就想來杯冰涼飲品或涼茶消暑。不過專家提醒，市面上不少涼茶都添加了中藥材，主打解暑降溫、清熱解毒、清肺潤燥等功效，但這類茶飲並不太適合體弱多病的老年人。

涼茶味苦性寒，老人腸胃難以承受

涼茶味苦性寒，雖然能起到去火降溫的作用，但對腸胃有一定刺激性。老年人的體質不如年輕人強健，消化功能也相對較弱，貿然飲用很可能導致腸胃不適，出現嘔吐、腹瀉等情況。至於冰鎮過的茶水或飲料，老年人更應該謹慎飲用，以免寒氣傷身。

夏季首選：溫性的紅茶

夏天老年人最好選擇一些溫性的茶飲，例如紅茶。紅茶性溫，且具有暖胃作用，即使在天氣炎熱時飲用，也不會過度刺激腸胃，反而能溫和調理身體，是老年朋友夏季解暑的理想選擇。

參茶怎麼喝？先分清楚體質

• 身體虛弱、體內無火的老人：可以適量喝點參茶，幫助補氣養身。
• 有上火症狀的老人：則可適當改喝西洋參（花旗參）沖泡的茶飲。

西洋參是一種「清涼」參，味苦、微甘、性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火等多重功效，比較適合老年人在夏季進行「清補」，既能補充元氣，又不會加重體內燥熱。

溫馨小提醒

無論選擇哪種茶飲，老年人都應避免空腹飲用濃茶，也不宜一次喝太多；茶水溫度以溫熱適口為佳，少量多次飲用，才能真正達到解暑又養生的效果。