如何培養老人的玩心？四大方法讓長輩越活越年輕

相較於國內長者普遍認為「人越老就得越穩重」，國外老人卻以當「老頑童」為傲。事實上，「玩」正是尋找自信與快樂的過程。那麼，應該如何培養老人的玩心呢？專家陶立群提出以下四個實用建議。

一、從「家」開始玩起

家其實就是最好的遊樂場。外國老人對家居佈置情有獨鍾，自己製作掛飾靠墊、養花蒔草、粉刷牆壁，不僅能美化居室，對手腦也是很好的鍛煉。相比之下，許多中國老人家裡十幾年都是一個樣，自然缺乏新鮮感與樂趣。

陶立群建議，老人不妨從家中「廢物利用」開始玩：把廢紙折成小垃圾盒、將飲料瓶包裝成漂亮的花瓶、用舊衣服縫製靠墊，這些都是很好的「娛樂項目」，既環保又充滿創意。

不同類型的活動能鍛煉不同的能力：

此外，十字繡也是非常適合老人的娛樂。陶立群表示：「不僅手眼腦並用，繡好的作品還能為老人帶來很大的成就感。」

有些老人雖然玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這並不是理想的生活狀態。陶立群指出，老人比年輕人更需要朋友。國外老人會和旅途中遇到的人成為朋友，甚至一起旅行；而國內老人在交友方面則顯得拘謹，有些人只認識自己院裡的老人，外面一個朋友都沒有。

現在有不少老年旅行團，老人可以多多參加；如果喜歡自助旅遊，也可以約上三五好友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個月，既增進友誼，又豐富生活。

中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕遊。陶立群說：「老人千萬別把玩變成一種負擔，嘗試新鮮事物不僅開闊視野，還能開闢一番新的生活空間。」

國外老人在這方面可謂「只有想不到，沒有做不到」：英國老人喜歡在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑步，藉此強身健體；德國老人熱衷賽龍舟，享受自由積極、勇往直前的精神；西班牙老人則迷上滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統健康。

這些都可以給中國老人很好的參考。在確保安全的前提下，健步走、自駕遊等都是很不錯的選擇。

懂得培養老人的玩心並付諸行動，才能讓家中的長輩身心更加健康，晚年生活更加精彩快樂。