遠離家居鉛中毒：從染髮劑到日常飲食的全面防護指南

一向愛美的吳女士染髮已經20多年，不久前開始出現頭痛、頭暈，並經常感到乏力、失眠。她多次到醫院檢查、治療，症狀卻未見好轉。後來又陸續出現腹痛、腹瀉、食欲不振等問題，再次就醫檢查後才發現，她的血鉛濃度明顯偏高——罪魁禍首正是「鉛」。

許多染髮劑、化妝品中都含有鉛的成分，特別是一些增白化妝品、增白洗滌劑以及染髮、油膏類產品。長期、頻繁使用，可能造成人體慢性鉛中毒；若不及時治療，可能發展為中毒性肝病、中毒性腎病、中毒性腦病、貧血等，甚至危及生命。愛美首先應愛惜生命，選擇無鉛、無污染的化妝品和生活用品，才是真正的美麗之道。

鉛進入人體的三大途徑

鉛主要透過消化道、呼吸道和皮膚三個途徑進入人體。其中，兒童發生鉛中毒的機率是成人的30多倍，原因包括：

進入體內的鉛，約有一半在半衰期內排出體外，另外25%會在之後排出，其餘25%則存留在體內。排鉛途徑包括：經腎臟隨尿液排出；透過膽汁分泌排入腸腔，再隨糞便排出；以及透過頭髮、指甲及牙齒脫落排出體外。此外，女性的月經也可排出少量鉛。

部分化妝品、染髮劑含有鉛。孕婦若在孕前、孕中使用含鉛口紅、染髮劑，或經由其他途徑造成鉛中毒，可能導致胎兒鉛中毒，甚至造成胎兒發育遲緩、先天畸形、死胎，或出生後智力低下。此外，母親體內的鉛污染，也可能因親吻、互摸頭髮等親密接觸而影響孩子。

勤洗手、勤洗衣物，並培養兒童不咬異物、不吮手指的好習慣。

6歲以下兒童盡量少在廢氣含量高的地方逗留；室內取暖時及時排煙；成人盡量使用無鉛化妝品、染髮劑，若使用含鉛化妝品，務必放在兒童拿不到的地方。

不使用含鉛食具（如彩色的、飾有花紋的碗、碟、杯），不在新裝修的房子內久留，不讓孩子玩含鉛玩具或使用含鉛學習用具。

不吃含鉛食品，如易拉罐飲料、松花蛋、爆米花等。為預防含鉛農藥對水果的污染，建議吃水果前先削皮。

專家主張透過飲食排鉛。膳食中的蛋白質、維生素C及酸類食品，有的可促進排鉛，有的可降低鉛的毒性、變有毒為無毒，有的則能分解、化合鉛毒。常見的有助排鉛食物包括：牛奶、酸奶、奶茶、茶葉、大蒜、胡蘿蔔、生菜、菠菜、捲心菜、綠豆、豆製品、烏梅、檸檬、柿子、葡萄、香蕉、蘋果以及土茯苓等。