固元膏以阿膠為主，搭配紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖等滋補食材，是常見的養生補品，具有補血養顏、增強體質的作用。然而，固元膏性質滋膩，並非人人適合，以下三類人群食用後反而可能加重身體不適，應特別留意。
有些孩子平時不愛吃飯、不長胖、不長個，體質差、容易感冒，小臉蠟黃、鼻子周圍發青，這些都是典型的脾胃不足表現，中醫診斷多為「脾胃虛弱」。不少家長反映孩子吃過固元膏後睡眠品質變好、胃口也開了，但從固元膏的藥性和實際情況來看，這種效果其實難以持久。
脾胃虛弱的孩子連續食用固元膏約一個月後，往往會出現肚子發脹、大便難排、氣池（眼下部位）發青、容易感冒等情況，甚至脾氣變大、喜歡頂嘴，吃飯照樣不好，食慾不增反減。這全是因為固元膏太過滋膩，本就不適合脾胃虛弱者，臟腑嬌嫩的小兒就更不宜食用了。
若平時小腹部怕冷、一來例假就疼得厲害、痛經、月經顏色偏暗且有血塊，腰部發酸發沉，兩條腿特別涼，尤其是雙腳冰冷，晚上鑽進被窩許久腳仍是冷的，去看中醫師，往往會得到「肝腎虛、血虛、氣血不足」之類的診斷。有些人誤以為自己非常需要補氣血，便開始服用固元膏，結果卻事與願違。
因為固元膏中的阿膠屬滋膩固攝之品，若不配合活血溫陽的藥物，就容易導致氣血凝滯；再加上紅棗、冰糖、黑芝麻、核桃仁也都是滋膩補益之品，更加重了固元膏礙滯之性。子宮寒的婦女服用後，可能出現以下情況：月經血塊增多、痛經繼續甚至加重、脘腹脹滿、小肚子發脹，乃至鼻子出血（丹田寒凝、虛火迫血妄行）、口乾、手腳依舊寒涼。
現在流行的固元膏，成分裡多有阿膠、桂圓、枸杞、黑芝麻等——阿膠可以養血，枸杞可以補腎，桂圓則養血補心。總的來說，固元膏以補血為主，有點血虛、腎虛的人食用較合適，但身體濕氣較重、陽氣虛的人卻並不適合。陽氣虛的人通常表現為胃寒怕冷、身體易疲倦，平時消化功能也不太好，胃部常有飽脹感。此外，大便平時較爛的人，同樣不建議食用固元膏。
阿膠固元膏能夠升高白細胞數量，增強機體非特異性免疫功能。對於年老體弱、久病體虛、易患感冒等體質下降者，有較好的治療和預防作用，能使免疫力增強、疾病減少。
阿膠中含有的多種有效成分，可以緩解學習緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利於提高體質、強身壯神、精力旺盛。阿膠中所含的小分子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，並具有較強的抗疲勞作用。
實驗觀察發現，阿膠對細胞免疫有雙向調節作用，並對NK細胞的活性有較好的增強效果，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化的作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，用以輔助抗癌，可使腫瘤生長減慢、症狀改善、生命延長。在使用放療、化療時配合阿膠，還可減少副作用、增強體質、提升藥物耐受性。
先將阿膠打成粉狀，與黃酒拌勻後提前浸泡一晚，容器需加蓋。再用料理機把黑芝麻和冰糖打成粉狀，核桃仁、棗肉、枸杞子和桂圓肉打成黃豆粒大小，全部拌勻，同樣用黃酒浸泡一夜。
將泡好的阿膠倒入砂鍋（以砂鍋最好，不能用金屬鍋），加水後以小火燒開，全程保持小火，慢慢熬到阿膠變得濃稠——鏟子上的阿膠放涼後有紋路、不沾手，流下的阿膠呈滴狀即為火候到位。在稍涼但固元膏仍然柔軟時，將其倒入烤盤，蓋上保鮮膜壓平整，再取下覆蓋的保鮮膜散熱散潮氣，待完全涼透定型後，扣在案板上切塊即可。
切片固元膏保存方便，裝入保鮮盒或保鮮袋都可以。當天現吃的可置於室溫保存，其餘則冷藏存放。切片方式基本上不會在取食時污染其他固元膏，而且攜帶方便，出差、探親、旅行時也不會中斷食用，最適合作為日常保養之用。
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