爛嘴角怎麼辦？7大護理方法與飲食調理全攻略

「爛嘴角」在醫學上稱為口角炎，指嘴角出現乾裂、發紅、疼痛甚至糜爛的症狀，好發於寒冷乾燥的季節。說話、進食時疼痛不適，嚴重影響日常生活。其實只要掌握正確的護理方法並調整飲食習慣，大多數情況都能在數天內改善。以下為你整理爛嘴角的處理方式、常見成因與飲食建議。

爛嘴角怎麼辦？7大護理要點

1. 注意衛生與保濕

尤其在寒冷乾燥的季節，飯後應及時洗臉、擦嘴，並塗上適合的潤唇膏或防裂油，保持唇部皮膚滋潤，防止口角乾裂惡化。

2. 糾正不良習慣

口角開裂的人往往會不自覺地用舌頭舔患處，或用手揭掉結痂，這些動作容易使原有傷口糜爛、繼發感染，反而延遲痊癒。應盡量避免舔唇、咬唇等動作。

3. 口服或外用藥物

在保持口腔清潔的基礎上，可遵醫囑服用維生素B2、維生素C或抗病毒藥物，幫助黏膜修復。

4. 用淡鹽水清洗患處

可用溫熱的淡鹽開水清洗患處，再塗抹冰硼散、西瓜霜、珍珠層粉或1%碘甘油等，每天2～3次，一般3～5天即可痊癒。

5. 調節飲食

這是預防口角炎最有效的方法。人體本身無法合成維生素B2和維生素C，而維生素B2主要存在於新鮮的綠葉蔬菜及水果中，因此要注意膳食平衡，並採用合理的烹調方式，減少營養流失。

6. 避免交叉感染

冬季氣候乾燥，部分人容易出現爛嘴角，連說話、吃飯都受影響。爛嘴角具有一定傳染性，治療需對症下藥，同時避免與他人共用毛巾、餐具，以免傳染他人或反覆感染。

7. 及時清熱去火

從飲食調理角度來看，以下食材有助於清熱降火：

• 白梨：性寒，能清熱去火、止咳化痰，是很好的去火食材，但不宜多食，以防拉肚子。
• 蜂蜜：去火效果最佳，可外敷加內服。外敷是用手指蘸少量蜂蜜，輕輕塗在嘴唇乾裂處；內服則是舀幾勺蜂蜜放入杯中，用溫開水沖泡飲用，一天兩杯即可，不宜過量。
• 綠豆：去火的好食材，特別適合秋季食用，可煮成蓮子綠豆羹，每天喝上一兩碗，既能去除病症，還能增強自身抵抗力，對許多疾病起到預防作用。
• 黃豆：用黃豆製成的豆腐有活血化瘀、去火消毒的作用，對口角炎同樣有很好的輔助效果。

爛嘴角的原因有哪些？

1. 機械因素

牙齒位置不合適，致使上唇壓疊於下唇，口角處形成皺褶，該處黏膜經常處於浸漬狀態，容易破損發炎。

2. 營養缺乏

核黃素（維生素B2）缺乏是常見原因，可能伴有草莓樣舌和陰囊瘙癢等症狀。此外，體力消耗過多或身體衰弱、營養不良，以及鐵、蛋白質供給不足和多種維生素（如煙酸、維生素B6）缺乏，都可能引發本病。

3. 不良行為習慣

經常用舌頭舔嘴角、流口水造成局部浸潤感染，以及發燒等因素，也都是誘發口角炎的原因。

4. 飲食過於精細

現代人生活條件好了，吃得都是經過加工的精緻食物，少吃或不吃粗糧，容易導致核黃素攝取不足。事實上，飲食過於精細對身體影響很大，尤其容易引起口角炎和便秘等問題。

爛嘴角應該吃什麼？

1. 攝取養血滋陰、潤燥的食物

動物瘦肉、肝臟、牛奶、大棗、黑豆、酵母等可以養血滋陰；蜂蜜、菠菜、莧菜、甘藍等能潤燥，這些食物同時也含有豐富的維生素。此外，也可將新鮮馬齒莧加麻油搗碎後外敷患處，能起到潤燥止痛、清熱解毒的作用。

2. 正確烹調，保留維生素B2

維生素B2屬於水溶性維生素，極易流失於水中，且容易在鹼性環境中被破壞。因此烹調富含維生素B2的食材時，應避免高溫加熱過久，減少在水中焯燙的時間，並盡量避開鹼性環境、少添加鹼性物質，以免維生素B2被破壞，起不到補充作用。

3. 適量補充維生素B2製劑

除了從食物中攝取，也可以直接補充維生素B2。雖然臨床發現維生素B2過量攝入並不會引起中毒，但並非補充越多越好，在使用維生素B2補充劑時，應當遵醫囑或參照說明書適量服用。

溫馨提醒：若爛嘴角持續一至兩週仍未改善、反覆發作，或伴隨明顯紅腫、化膿、發燒等症狀，建議儘早就醫檢查，確認是否為細菌、真菌或病毒感染，對症治療才能早日康復。