小兒過敏時期的飲食禁忌：家長必知的常見過敏原與照護指南

概 述

家中四個月大的寶寶平日活潑好動，餵食一向順利乖巧，比同齡寶寶省心不少。然而前幾天餵食時，寶寶卻像換了個人似的，怎麼餵都不肯吃，還不停哭鬧；原本在懷裡安靜乖巧的孩子，也變得躁動不安、一直想掙脫，怎麼哄都沒有用。直到晚上替孩子換衣服時，才發現他的手上紅腫了一小塊，看起來就像過敏。緊急就醫後，果然確認是過敏了。

其實，嬰幼兒過敏相當常見，而「吃進嘴裡的食物」往往是重要的誘發因素之一。了解小兒過敏時期的飲食禁忌，能幫助家長及早避開地雷，減少寶寶的不適。

步驟／方法：

1當寶寶皮膚出現又紅又癢的疹子時，許多家長的第一反應是懷疑日常使用的洗護用品出了問題。但事實上，小兒皮膚過敏的成因十分多元，飲食方面的不注意同样是常見的誘發因素。若只更換洗護用品而忽略飲食排查，往往難以真正改善症狀。

2在眾多食物中，最容易導致嬰幼兒過敏的前兩名分別是牛奶與雞蛋。酸奶、鮮牛奶、奶粉，以及含有牛奶成分的食品（例如牛奶餅干等），都可能成為引發小兒過敏的過敏原。此外，六個月內嬰兒的消化道黏膜屏障發育尚不完全，雞蛋中的蛋清（蛋白）分子較容易穿透腸壁引起過敏反應，因此不宜過早餵食。

3部分水果同樣可能引起小兒過敏，例如柑橘類的檸檬、橘子、西柚等；熱帶水果、草莓、紅梅、楊梅也比較容易使寶寶過敏。乾果類方面，花生、葡萄仁等亦屬於高風險食物。寶寶過敏期間，應避免再食用這些可能誘發過敏的食物，待症狀穩定後再逐步觀察嘗試。

注意事項：

紅棗中含有大量抗過敏物質，寶寶過敏時，媽媽們不妨適量給予大棗作為輔助食療；雞肉則是最不容易引起過敏的肉類，過敏體質的寶寶可以從雞肉開始嘗試。需要提醒的是，寶寶對某種食物過敏，並不代表以後永遠不能吃——隨著年齡增長、消化與免疫系統逐漸成熟，許多食物過敏會自然改善。家長可以在孩子再長大一些後，於醫師指導下少量重新嘗試，並密切觀察身體反應。

若寶寶過敏症狀反覆出現或較為嚴重，建議儘早就醫檢測過敏原，並在專業醫師或營養師的協助下調整飲食，確保寶寶在避開過敏原的同時，仍能獲取足夠的營養。